Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հապալասով կարկանդակ և Ֆետուչինի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հապալասով կարկանդակ vs Ֆետուչինի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 8.4% 15% 23% 0% 2.7% 11% 22% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +105%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +236%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9% 0% 23% 16% 34% 0% 12% 0% 0% 4.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +169900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 34% 51%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 11.9 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 51.2 գ
Այլ: 0.7 գ
6% 3% 14% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 14 գ
Ջուր: 75.2 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +171.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08 գ
41% 41% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +469%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +670%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հապալասով կարկանդակ Ֆետուչինի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հապալասով կարկանդակ Ֆետուչինի DV% diff.
Վիտամին B1 153mg 0.09mg 12743%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.08g 0.4g 18%
Ճարպեր 11.9g 2.7g 14%
Մանգան 0.3mg 13%
Սելեն 7.4µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.121g 0.9g 11%
Հագեցած ճարպ 2.911g 0.9g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Երկաթ 1.23mg 0.6mg 8%
Սպիտակուցներ 2.7g 6.2g 7%
Պղինձ 0.067mg 7%
Կալորիականություն 245kcal 99kcal 7%
Ածխաջրեր 33.5g 14g 7%
Վիտամին B2 0.132mg 0.07mg 5%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Վիտամին B3 1.194mg 1.8mg 4%
Folate, total 23µg 6µg 4%
Վիտամին E 0.45mg 3%
Կալիում 50mg 168mg 3%
Կալցիում 7mg 28mg 2%
Վիտամին B5 0.124mg 2%
Վիտամին B6 0.034mg 0.05mg 1%
Ցինկ 0.2mg 0.1mg 1%
Ֆոսֆոր 30mg 25mg 1%
Նատրիում 185mg 166mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 12g N/A
Մագնեզիում 8mg 6mg 0%
Շաքար 1.3g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.029mg 0%
Տրեոնին 0.073mg 0%
Իզոլեյցին 0.09mg 0%
Լեյցին 0.179mg 0%
Լիզին 0.057mg 0%
Մեթիոնին 0.046mg 0%
Ֆենիլալանին 0.127mg 0%
Վալին 0.108mg 0%
Հիստիդին 0.056mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հապալասով կարկանդակ Ֆետուչինի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2949%
Հապալասով կարկանդակ
7%
Ֆետուչինի
Mineral Summary Score
20%
Հապալասով կարկանդակ
9%
Ֆետուչինի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետուչինի
Ֆետուչինի is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 1.3g)
Which food is cheaper?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
Հապալասով կարկանդակ
Հապալասով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հապալասով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: