Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի ազդր և Տապակած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի ազդր vs Տապակած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 57% 77% 29% 87% 104% 111% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +149.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.6%
հավասար Պղինձ ~0.086mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.2% 0% 6% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 9.8% 0% 11% 49% 105% 34% 106% 255% 4% 3.8% 24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +518.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Սպիտակուցներ: 28.18 գ
Ճարպեր: 10.3 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 59.31 գ
Այլ: 1.03 գ
19% 4% 74% 3%
Սպիտակուցներ: 18.62 գ
Ճարպեր: 3.69 գ
Ածխաջրեր: 0.64 գ
Ջուր: 73.72 գ
Այլ: 3.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +84.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +223.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43 գ
42% 49% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +800%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի ազդր Տապակած միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի ազդր Տապակած միս Opinion
Կալորիականություն 218kcal 115kcal Հավի ազդր
Սպիտակուցներ 28.18g 18.62g Հավի ազդր
Ճարպեր 10.3g 3.69g Հավի ազդր
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0.64g Հավի ազդր
Ածխաջրեր 1.18g 0.64g Հավի ազդր
Խոլեստերին 102mg 51mg Տապակած միս
Վիտամին D 8IU 1IU Հավի ազդր
Մագնեզիում 26mg 20mg Հավի ազդր
Կալցիում 13mg 5mg Հավի ազդր
Կալիում 259mg 647mg Տապակած միս
Երկաթ 1.46mg 2.05mg Տապակած միս
Շաքար 0.29g Հավի ազդր
Պղինձ 0.09mg 0.086mg Հավի ազդր
Ցինկ 2.79mg 3.2mg Տապակած միս
Ֆոսֆոր 199mg 242mg Տապակած միս
Նատրիում 95mg 853mg Հավի ազդր
Վիտամին A 70IU 11IU Հավի ազդր
Վիտամին A, RAE 3µg Տապակած միս
Վիտամին E 0.49mg Տապակած միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Հավի ազդր
Մանգան 0.027mg 0.015mg Հավի ազդր
Սելեն 20.5µg 14.7µg Հավի ազդր
Վիտամին B1 0.088mg 0.043mg Հավի ազդր
Վիտամին B2 0.255mg 0.213mg Հավի ազդր
Վիտամին B3 7.12mg 5.581mg Հավի ազդր
Վիտամին B5 1.285mg 0.566mg Հավի ազդր
Վիտամին B6 0.38mg 0.46mg Տապակած միս
Վիտամին B12 0.33µg 2.04µg Տապակած միս
Վիտամին K 1.6µg Տապակած միս
Folate, total 9µg 5µg Հավի ազդր
Տրանս ճարպ 0.148g Հավի ազդր
Choline, total 43.9mg Տապակած միս
Հագեցած ճարպ 2.78g 1.318g Տապակած միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.82g 1.521g Հավի ազդր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.43g 0.27g Հավի ազդր
Տրիպտոֆան 0.329mg Հավի ազդր
Տրեոնին 1.188mg Հավի ազդր
Իզոլեյցին 1.486mg Հավի ազդր
Լեյցին 2.115mg Հավի ազդր
Լիզին 2.384mg Հավի ազդր
Մեթիոնին 0.778mg Հավի ազդր
Ֆենիլալանին 1.121mg Հավի ազդր
Վալին 1.397mg Հավի ազդր
Հիստիդին 0.874mg Հավի ազդր
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.007g Հավի ազդր
22:6 n-3 (DHA) 0.05g 0.001g Հավի ազդր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.017g Տապակած միս
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0.012g Հավի ազդր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Տապակած միս
20:3 n-6 0.011g Տապակած միս
20:2 n-6 c,c 0.002g Տապակած միս
18:2 n-6 c,c 0.14g Տապակած միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի ազդր Տապակած միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հավի ազդր
46%
Տապակած միս
Mineral Summary Score
42%
Հավի ազդր
56%
Տապակած միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Խոլեստերին (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տապակած միս
Տապակած միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.462g)
Which food is lower in Շաքար?
Հավի ազդր
Հավի ազդր is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի ազդր
Հավի ազդր is lower in Նատրիում (difference - 758mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի ազդր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Տապակած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174570/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: