Куриное бедро или ростбиф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами куриное бедро и ростбиф
- Ростбиф содержит меньше калорий, чем куриное бедро. Ростбиф содержит 115 калорий, в то время как куриное бедро содержит 218 калорий.
- Куриное бедро имеет больше витамина B5, селена и витамина B3; однако, ростбиф богаче витамином B12, калием, железом и витамином B6.
- Ростбиф покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 71% выше, чем куриное бедро.
- Ростбиф имеет в 2 раз меньше витамина B5, чем куриное бедро. Куриное бедро имеет 1.285 мг витамина B5, в то время как ростбиф имеет 0.566 мг.
- Ростбиф содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chicken, broilers or fryers, thigh, meat only, cooked, fried и Roast beef, deli style, prepackaged, sliced.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +160% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +127% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +518.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.33µg | 2.04µg | 71% |
| Натрий | 95mg | 853mg | 33% |
| Белки | 28.18g | 18.62g | 19% |
| Холестерин | 102mg | 51mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.43g | 0.27g | 14% |
| Витамин B5 | 1.285mg | 0.566mg | 14% |
| Селен | 20.5µg | 14.7µg | 11% |
| Калий | 259mg | 647mg | 11% |
| Жиры | 10.3g | 3.69g | 10% |
| Витамин B3 | 7.12mg | 5.581mg | 10% |
| Холин | 43.9mg | 8% | |
| Насыщенные жиры | 2.78g | 1.318g | 7% |
| Железо | 1.46mg | 2.05mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.46mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.82g | 1.521g | 6% |
| Фосфор | 199mg | 242mg | 6% |
| Калорийность | 218kcal | 115kcal | 5% |
| Цинк | 2.79mg | 3.2mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.043mg | 4% |
| Витамин E | 0.49mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.255mg | 0.213mg | 3% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин D | 8IU | 1IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 13mg | 5mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин B9 | 9µg | 5µg | 1% |
| Углеводы | 1.18g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.29g | N/A | |
| Медь | 0.09mg | 0.086mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.148g | N/A | |
| Триптофан | 0.329mg | 0% | |
| Треонин | 1.188mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.486mg | 0% | |
| Лейцин | 2.115mg | 0% | |
| Лизин | 2.384mg | 0% | |
| Метионин | 0.778mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.121mg | 0% | |
| Валин | 1.397mg | 0% | |
| Гистидин | 0.874mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.05g | 0.001g | N/A |
| 0.017g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.14g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.18 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
59.31 г
Другое:
1.03 г
Белки:
18.62 г
Жиры:
3.69 г
Углеводы:
0.64 г
Вода:
73.72 г
Другое:
3.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +51.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.78 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.318 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.27 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +151.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.6% |
