Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր և Հավի կրեմով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր vs Հավի կրեմով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 4.2% 12% 9.4% 7.7% 6% 15% 30% 7.3% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 4.2% 4.3% 40% 43% 7.9% 13% 92% 8.9% 10%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +324%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
հավասար Կալցիում ~14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 63% 4.8% 0% 4.3% 23% 17% 13% 17% 14% 5.5% 9.8% 4.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 11% 11% 0% 3.3% 11% 7.4% 12% 0% 0% 10% 1.5% 5.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +473.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +33.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.192mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Սպիտակուցներ: 1.97 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 4.68 գ
Ջուր: 91.68 գ
Այլ: 0.94 գ
2% 6% 7% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 2.38 գ
Ճարպեր: 5.77 գ
Ածխաջրեր: 7.16 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 1.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +690.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +53%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.4%
հավասար Ջուր ~82.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ
35% 43% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.697 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.063 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +693.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր Հավի կրեմով ապուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր Հավի կրեմով ապուր Opinion
Կալորիականություն 33kcal 90kcal Հավի կրեմով ապուր
Սպիտակուցներ 1.97g 2.38g Հավի կրեմով ապուր
Ճարպեր 0.73g 5.77g Հավի կրեմով ապուր
Վիտամին C 0mg 0.1mg Հավի կրեմով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 3.78g 7.16g Հավի կրեմով ապուր
Ածխաջրեր 4.68g 7.16g Հավի կրեմով ապուր
Խոլեստերին 3mg 8mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Մագնեզիում 8mg 4mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Կալցիում 14mg 14mg
Կալիում 133mg 49mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Երկաթ 0.25mg 1.06mg Հավի կրեմով ապուր
Շաքար 1.01g 0.54g Հավի կրեմով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 0g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Պղինձ 0.023mg 0.128mg Հավի կրեմով ապուր
Ցինկ 0.22mg 0.29mg Հավի կրեմով ապուր
Օսլա 2.7g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Ֆոսֆոր 35mg 31mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Նատրիում 229mg 702mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին A 1044IU 182IU Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին A, RAE 52µg 43µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին E 0.24mg 0.54mg Հավի կրեմով ապուր
Մանգան 0.056mg 0.068mg Հավի կրեմով ապուր
Սելեն 3µg 1.9µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B1 0.017mg 0.013mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B2 0.098mg 0.046mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B3 0.906mg 0.392mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B5 0.212mg 0.192mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B6 0.072mg 0mg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին B12 0.11µg 0µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Վիտամին K 2.2µg 4.1µg Հավի կրեմով ապուր
Folate, total 13µg 2µg Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Choline, total 7.7mg 10.3mg Հավի կրեմով ապուր
Հագեցած ճարպ 0.121g 1.697g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158g 2.056g Հավի կրեմով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134g 1.063g Հավի կրեմով ապուր
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.034mg Հավի կրեմով ապուր
Տրեոնին 0.057mg 0.104mg Հավի կրեմով ապուր
Իզոլեյցին 0.07mg 0.136mg Հավի կրեմով ապուր
Լեյցին 0.127mg 0.21mg Հավի կրեմով ապուր
Լիզին 0.099mg 0.171mg Հավի կրեմով ապուր
Մեթիոնին 0.037mg 0.064mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆենիլալանին 0.06mg 0.122mg Հավի կրեմով ապուր
Վալին 0.08mg 0.138mg Հավի կրեմով ապուր
Հիստիդին 0.05mg 0.073mg Հավի կրեմով ապուր
Ֆրուկտոզա 0.27g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
20:2 n-6 c,c 0g 0.01g Հավի կրեմով ապուր
18:2 n-6 c,c 0.12g Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր Հավի կրեմով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
6%
Հավի կրեմով ապուր
Mineral Summary Score
11%
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
23%
Հավի կրեմով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 473mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.576g)
Which food is richer in vitamins?
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր
Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in Շաքար (difference - 0.47g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի կրեմով ապուր
Հավի կրեմով ապուր is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171546/nutrients
  2. Հավի կրեմով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171146/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: