Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավկիթ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավկիթ vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +275.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +670%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +58%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +846.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +374.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +184.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -51.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3665.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 31% 21% 66% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +335.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1266.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +33.3%
հավասար Folate, total ~47µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1353.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1056.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +230.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3445.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +694.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավկիթ Սխտորի փոշի
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավկիթ Սխտորի փոշի Opinion
Կալորիականություն 155kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 12.58g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 10.61g 0.73g Հավկիթ
Վիտամին C 0mg 1.2mg Սխտորի փոշի
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 63.73g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 1.12g 72.73g Սխտորի փոշի
Խոլեստերին 373mg 0mg Սխտորի փոշի
Վիտամին D 87IU 0IU Հավկիթ
Մագնեզիում 10mg 77mg Սխտորի փոշի
Կալցիում 50mg 79mg Սխտորի փոշի
Կալիում 126mg 1193mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 1.19mg 5.65mg Սխտորի փոշի
Շաքար 1.12g 2.43g Հավկիթ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9g Սխտորի փոշի
Պղինձ 2mg 0.533mg Հավկիթ
Ցինկ 1.05mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 172mg 414mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 124mg 60mg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 520IU 0IU Հավկիթ
Վիտամին A 149µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին E 1.03mg 0.67mg Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 0µg Հավկիթ
Մանգան 0.026mg 0.979mg Սխտորի փոշի
Սելեն 30.8µg 23.9µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.066mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.513mg 0.141mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.064mg 0.796mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B5 1.398mg 0.743mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.121mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B12 1.11µg 0µg Հավկիթ
Վիտամին K 0.3µg 0.4µg Սխտորի փոշի
Folate, total 44µg 47µg Սխտորի փոշի
Choline, total 293.8mg 67.5mg Հավկիթ
Հագեցած ճարպ 3.267g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.077g 0.115g Հավկիթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.414g 0.178g Հավկիթ
Տրիպտոֆան 0.153mg 0.121mg Հավկիթ
Տրեոնին 0.604mg 0.374mg Հավկիթ
Իզոլեյցին 0.686mg 0.414mg Հավկիթ
Լեյցին 1.075mg 0.728mg Հավկիթ
Լիզին 0.904mg 0.768mg Հավկիթ
Մեթիոնին 0.392mg 0.111mg Հավկիթ
Ֆենիլալանին 0.668mg 0.525mg Հավկիթ
Վալին 0.767mg 0.667mg Հավկիթ
Հիստիդին 0.298mg 0.263mg Հավկիթ
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0.038g 0g Հավկիթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավկիթ Սխտորի փոշի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Հավկիթ
52%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
103%
Հավկիթ
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 373mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 64mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.018g)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Շաքար (difference - 1.31g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: