Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Яйцо и Чесночный порошок

Сравнить

Инфографика

Яйцо vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 15% 11% 45% 667% 29% 74% 16% 3.4% 168%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МедьМедь +275.2%
Содержит больше СеленСелен +28.9%
Содержит больше МагнийМагний +670%
Содержит больше КальцийКальций +58%
Содержит больше КалийКалий +846.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +374.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +184.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.6%
Содержит больше МарганецМарганец +3665.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 50% 21% 33% 17% 118% 1.2% 84% 28% 139% 0.75% 33% 160%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +88.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +335.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1143.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1266.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Яйцо Чесночный порошок DV% diff.
Медь 2mg 0.533mg 163%
Холестерин 373mg 0mg 124%
Витамин B6 0.121mg 1.654mg 118%
Железо 1.19mg 5.65mg 56%
Витамин B12 1.11µg 0µg 46%
Марганец 0.026mg 0.979mg 41%
Холин 293.8mg 67.5mg 41%
Клетчатка 0g 9g 36%
Фосфор 172mg 414mg 35%
Витамин B1 0.066mg 0.435mg 31%
Калий 126mg 1193mg 31%
Витамин B2 0.513mg 0.141mg 29%
Углеводы 1.12g 72.73g 24%
Цинк 1.05mg 2.99mg 18%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Магний 10mg 77mg 16%
Жиры 10.61g 0.73g 15%
Насыщенные жиры 3.267g 0.249g 14%
Витамин B5 1.398mg 0.743mg 13%
Селен 30.8µg 23.9µg 13%
Витамин D 87IU 0IU 11%
Витамин D 2.2µg 0µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.077g 0.115g 10%
Калорийность 155kcal 331kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.414g 0.178g 8%
Белки 12.58g 16.55g 8%
Витамин B3 0.064mg 0.796mg 5%
Натрий 124mg 60mg 3%
Кальций 50mg 79mg 3%
Витамин E 1.03mg 0.67mg 2%
Витамин B9 44µg 47µg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 1.12g 63.73g N/A
Сахар 1.12g 2.43g N/A
Витамин K 0.3µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.153mg 0.121mg 0%
Треонин 0.604mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.686mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.075mg 0.728mg 0%
Лизин 0.904mg 0.768mg 0%
Метионин 0.392mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 0.668mg 0.525mg 0%
Валин 0.767mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.298mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.038g 0g N/A
0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 11% 75%
Белки: 12.58 г
Жиры: 10.61 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 74.62 г
Другое: 1.07 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1353.4%
Содержит больше ВодаВода +1056.9%
Содержит больше БелкиБелки +31.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6393.8%
Содержит больше ДругоеДругое +230.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.267 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.077 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.414 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3445.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +694.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Яйцо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.