Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի վիզ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի վիզ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 12% 38% 47% 92% 69% 30% 7.3% 156%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +194.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +43%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +59.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%
հավասար Մագնեզիում ~16mg
հավասար Ֆոսֆոր ~156mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 2.4% 4.5% 13% 49% 92% 48% 84% 220% 0% 3.8% 29%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +241.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.825mg
հավասար Choline, total ~50.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 6% 76%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 6.04 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 1.53 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +369.4%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 37% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.647 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +607.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +147%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի վիզ Բադի միս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի վիզ Բադի միս DV% diff.
Վիտամին B12 1.76µg 0.3µg 61%
Հագեցած ճարպ 1.647g 9.67g 36%
Ճարպեր 6.04g 28.35g 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.824g 12.9g 28%
Երկաթ 1.01mg 2.7mg 21%
Սելեն 28.6µg 20µg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478g 3.65g 14%
Ցինկ 3.39mg 1.86mg 14%
Վիտամին B6 0.364mg 0.18mg 14%
Կալորիականություն 125kcal 337kcal 11%
Խոլեստերին 115mg 84mg 10%
Վիտամին B1 0.051mg 0.174mg 10%
Պղինձ 0.142mg 0.227mg 9%
Նատրիում 233mg 59mg 8%
Վիտամին B5 0.801mg 1.098mg 6%
Վիտամին A 13µg 63µg 6%
Սպիտակուցներ 16.51g 18.99g 5%
Վիտամին E 0.12mg 0.7mg 4%
Վիտամին B2 0.211mg 0.269mg 4%
Վիտամին K 0µg 5.1µg 4%
Մանգան 0.056mg 0.019mg 2%
Կալիում 133mg 204mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Վիտամին B3 4.924mg 4.825mg 1%
Ֆոսֆոր 160mg 156mg 1%
Վիտամին D 13IU 3IU 1%
Choline, total 54mg 50.4mg 1%
Կալցիում 24mg 11mg 1%
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Folate, total 5µg 6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 0.773mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0.872mg 0%
Լեյցին 1.144mg 1.465mg 0%
Լիզին 1.363mg 1.486mg 0%
Մեթիոնին 0.432mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.532mg 0.752mg 0%
Վալին 0.528mg 0.938mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.462mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի վիզ Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Հնդկահավի վիզ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
47%
Հնդկահավի վիզ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի վիզ
Հնդկահավի վիզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.023g)
Which food is cheaper?
Հնդկահավի վիզ
Հնդկահավի վիզ is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 174mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի վիզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171086/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: