Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հորթի միս և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հորթի միս vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +172.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +754.3%
հավասար Երկաթ ~0.93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +174.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +840.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +186.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4858.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1018.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1889.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +115.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +103.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +787.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հորթի միս Սալորաչիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հորթի միս Սալորաչիր DV% diff.
Վիտամին B12 1.27µg 0µg 53%
Վիտամին K 1.2µg 59.5µg 49%
Սպիտակուցներ 24.38g 2.18g 44%
Վիտամին B3 8.03mg 1.882mg 38%
Խոլեստերին 103mg 0mg 34%
Ցինկ 3.87mg 0.44mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.1g 28%
Սելեն 13.7µg 0.3µg 24%
Ֆոսֆոր 217mg 69mg 21%
Ածխաջրեր 0g 63.88g 21%
Պղինձ 0.103mg 0.281mg 20%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Վիտամին B5 1.16mg 0.422mg 15%
Choline, total 95mg 10.1mg 15%
Վիտամին B6 0.39mg 0.205mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.04g 0.088g 13%
Կալիում 337mg 732mg 12%
Մանգան 0.035mg 0.299mg 11%
Ճարպեր 7.56g 0.38g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.84g 0.053g 7%
Վիտամին B2 0.27mg 0.186mg 6%
Նատրիում 83mg 2mg 4%
Վիտամին A 0µg 39µg 4%
Մագնեզիում 24mg 41mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.55g 0.062g 3%
Կալորիականություն 172kcal 240kcal 3%
Կալցիում 17mg 43mg 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.43mg 2%
Օսլա 5.11g 2%
Վիտամին B1 0.07mg 0.051mg 2%
Folate, total 11µg 4µg 2%
Երկաթ 0.99mg 0.93mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 56.78g N/A
Շաքար 0g 38.13g N/A
Տրիպտոֆան 0.247mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 1.065mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 1.201mg 0.041mg 0%
Լեյցին 1.94mg 0.066mg 0%
Լիզին 2.009mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.984mg 0.052mg 0%
Վալին 1.347mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.885mg 0.027mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հորթի միս Սալորաչիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Հորթի միս
26%
Սալորաչիր
Mineral Summary Score
41%
Հորթի միս
32%
Սալորաչիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.952g)
Which food is cheaper?
Սալորաչիր
Սալորաչիր is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Շաքար (difference - 38.13g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in vitamins?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: