Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանկական սնունդ և Փխրուն թխվածքաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանկական սնունդ vs Փխրուն թխվածքաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 71% 220% 39% 1781% 111% 65% 168% 0.39% 0% 141%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2427.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2039.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +284.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +208.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 0.33% 74% 0% 610% 627% 651% 64% 44% 0% 3.8% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +534.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +558.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +711%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +988.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +256.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +16400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +76.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 73% 7% 3%
Սպիտակուցներ: 12.2 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 73.4 գ
Ջուր: 6.7 գ
Այլ: 3.3 գ
6% 19% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 6.1 գ
Ճարպեր: 18.8 գ
Ածխաջրեր: 68.9 գ
Ջուր: 4.6 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +327.3%
հավասար Ածխաջրեր ~68.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 33% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697 գ
63% 31% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.522 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.982 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +357.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանկական սնունդ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանկական սնունդ Փխրուն թխվածքաբլիթ DV% diff.
Երկաթ 47.5mg 2.22mg 566%
Վիտամին B3 34.714mg 3.19mg 197%
Վիտամին B2 2.717mg 0.335mg 183%
Վիտամին B1 2.438mg 0.37mg 172%
Կալցիում 733mg 29mg 70%
Հագեցած ճարպ 0.769g 11.051g 47%
Ֆոսֆոր 392mg 102mg 41%
Խոլեստերին 0mg 117mg 39%
Սելեն 25.9µg 8.4µg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.5g 0.8g 27%
Ճարպեր 4.4g 18.8g 22%
Մագնեզիում 100mg 12mg 21%
Վիտամին E 3.68mg 0.58mg 21%
Վիտամին A 1µg 165µg 18%
Ցինկ 2.4mg 0.38mg 18%
Պղինձ 0.334mg 0.2mg 15%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Վիտամին B5 1.074mg 0.488mg 12%
Նատրիում 3mg 282mg 12%
Վիտամին B6 0.189mg 0.036mg 12%
Սպիտակուցներ 12.2g 6.1g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.206g 5.522g 11%
Կալիում 437mg 111mg 10%
Folate, total 43µg 76µg 8%
Մանգան 0.17mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.697g 0.982g 5%
Կալորիականություն 379kcal 467kcal 4%
Choline, total 23.2mg 6.5mg 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 0IU 16IU 2%
Ածխաջրեր 73.4g 68.9g 2%
Զուտ ածխաջրեր 65.9g 68.1g N/A
Շաքար 0.87g 20.24g N/A
Վիտամին K 1.5µg 1.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.158mg 0.084mg 0%
Տրեոնին 0.4mg 0.215mg 0%
Իզոլեյցին 0.477mg 0.277mg 0%
Լեյցին 1.041mg 0.471mg 0%
Լիզին 0.404mg 0.308mg 0%
Մեթիոնին 0.24mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.672mg 0.299mg 0%
Վալին 0.653mg 0.315mg 0%
Հիստիդին 0.286mg 0.136mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանկական սնունդ Փխրուն թխվածքաբլիթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
164%
Մանկական սնունդ
35%
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Mineral Summary Score
260%
Մանկական սնունդ
34%
Փխրուն թխվածքաբլիթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Փխրուն թխվածքաբլիթ
Փխրուն թխվածքաբլիթ is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Խոլեստերին (difference - 117mg)
Which food is lower in Շաքար?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Շաքար (difference - 19.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Նատրիում (difference - 279mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.282g)
Which food is richer in minerals?
Մանկական սնունդ
Մանկական սնունդ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանկական սնունդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170964/nutrients
  2. Փխրուն թխվածքաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: