Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մացա և Wonton wrappers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մացա vs Wonton wrappers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 14% 7.2% 126% 49% 19% 35% 75% 83% 154%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145%
հավասար Երկաթ ~3.36mg
հավասար Ցինկ ~0.71mg
հավասար Ֆոսֆոր ~81mg
հավասար Մանգան ~0.638mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.84% 0% 0% 130% 87% 102% 1.5% 6.9% 2.5% 0% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +405.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
10% 58% 29% 2%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 28.8 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +569.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +233.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.8g
հավասար Ճարպեր ~1.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603 գ
25% 18% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.195 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.61g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մացա Wonton wrappers
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մացա Wonton wrappers Opinion
Կալորիականություն 395kcal 291kcal Մացա
Սպիտակուցներ 10g 9.8g Մացա
Ճարպեր 1.4g 1.5g Wonton wrappers
Զուտ ածխաջրեր 80.7g 56.1g Մացա
Ածխաջրեր 83.7g 57.9g Մացա
Խոլեստերին 0mg 9mg Մացա
Մագնեզիում 25mg 20mg Մացա
Կալցիում 13mg 47mg Wonton wrappers
Կալիում 112mg 82mg Մացա
Երկաթ 3.16mg 3.36mg Wonton wrappers
Շաքար 0.29g Wonton wrappers
Բջջանյութ(Fiber) 3g 1.8g Մացա
Պղինձ 0.06mg 0.147mg Wonton wrappers
Ցինկ 0.68mg 0.71mg Wonton wrappers
Ֆոսֆոր 89mg 81mg Մացա
Նատրիում 0mg 572mg Մացա
Վիտամին A 0IU 14IU Wonton wrappers
Վիտամին A 0µg 4µg Wonton wrappers
Վիտամին E 0.06mg Մացա
Մանգան 0.65mg 0.638mg Մացա
Սելեն 36.9µg 28.2µg Մացա
Վիտամին B1 0.387mg 0.519mg Wonton wrappers
Վիտամին B2 0.291mg 0.378mg Wonton wrappers
Վիտամին B3 3.892mg 5.424mg Wonton wrappers
Վիտամին B5 0.443mg 0.025mg Մացա
Վիտամին B6 0.115mg 0.03mg Մացա
Վիտամին B12 0µg 0.02µg Wonton wrappers
Վիտամին K 0.3µg Մացա
Folate, total 17µg 86µg Wonton wrappers
Choline, total 10.8mg Մացա
Հագեցած ճարպ 0.226g 0.263g Մացա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.127g 0.195g Wonton wrappers
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0.61g Wonton wrappers
Տրիպտոֆան 0.116mg 0.114mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg 0.268mg Wonton wrappers
Իզոլեյցին 0.371mg 0.369mg Մացա
Լեյցին 0.692mg 0.684mg Մացա
Լիզին 0.193mg 0.204mg Wonton wrappers
Մեթիոնին 0.176mg 0.176mg
Ֆենիլալանին 0.494mg 0.486mg Մացա
Վալին 0.42mg 0.417mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg 0.209mg Մացա
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Wonton wrappers

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մացա Wonton wrappers
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Մացա
30%
Wonton wrappers
Mineral Summary Score
51%
Մացա
58%
Wonton wrappers

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մացա
Մացա is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 572mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 81)
Which food is lower in Շաքար?
Wonton wrappers
Wonton wrappers is lower in Շաքար (difference - 0.29g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients
  2. Wonton wrappers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: