Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մեղրաբլիթ և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մեղրաբլիթ vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 21% 39% 108% 65% 11% 23% 43% 89% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1711.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +411.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +68.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +318%
հավասար Երկաթ ~2.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 4.7% 0% 0% 48% 37% 33% 23% 44% 7.5% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +9728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 16% 49% 28% 3%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 49.2 գ
Ջուր: 28 գ
Այլ: 2.5 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +673.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +161.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 46% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8695.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +295.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մեղրաբլիթ Խաղողի թուփ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մեղրաբլիթ Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 14µg 1376µg 151%
Մանգան 0.683mg 2.855mg 94%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Բջջանյութ(Fiber) 11g 44%
Կալցիում 71mg 363mg 29%
Սելեն 16.3µg 0.9µg 28%
Պղինձ 0.195mg 0.415mg 24%
Ճարպեր 16.4g 2.12g 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216g 1.065g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124g 0.081g 18%
Հագեցած ճարպ 4.122g 0.336g 17%
Վիտամին B6 0.19mg 0.4mg 16%
Վիտամին B2 0.162mg 0.354mg 15%
Նատրիում 327mg 9mg 14%
Folate, total 33µg 83µg 13%
Վիտամին E 2mg 13%
Կալորիականություն 356kcal 93kcal 13%
Վիտամին B1 0.19mg 0.04mg 13%
Վիտամին C 0.1mg 11.1mg 12%
Ածխաջրեր 49.2g 17.31g 11%
Խոլեստերին 32mg 0mg 11%
Մագնեզիում 70mg 95mg 6%
Կալիում 439mg 272mg 5%
Ֆոսֆոր 54mg 91mg 5%
Վիտամին B3 1.738mg 2.362mg 4%
Վիտամին B5 0.375mg 0.231mg 3%
Վիտամին B12 0.06µg 0µg 3%
Երկաթ 2.88mg 2.63mg 3%
Սպիտակուցներ 3.9g 5.6g 3%
Ցինկ 0.39mg 0.67mg 3%
Choline, total 12.8mg 2%
Զուտ ածխաջրեր 49.2g 6.31g N/A
Շաքար 6.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.047mg 0%
Տրեոնին 0.124mg 0%
Իզոլեյցին 0.151mg 0%
Լեյցին 0.279mg 0%
Լիզին 0.131mg 0%
Մեթիոնին 0.08mg 0%
Ֆենիլալանին 0.195mg 0%
Վալին 0.173mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մեղրաբլիթ Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Մեղրաբլիթ
86%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
54%
Մեղրաբլիթ
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is cheaper?
Մեղրաբլիթ
Մեղրաբլիթ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 32mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 318mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.786g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մեղրաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172702/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: