Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1930.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1638.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1706.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244%
հավասար Պղինձ ~0.029mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +170.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +6916.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +322.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1922.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +275%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.3%
հավասար Ածխաջրեր ~2.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +80633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +520.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մոցարելլա Հազար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Հազար DV% diff.
Վիտամին K 1.8µg 126.3µg 104%
Ֆոսֆոր 524mg 29mg 71%
Կալցիում 731mg 36mg 70%
Սպիտակուցներ 27.5g 1.36g 52%
Հագեցած ճարպ 10.867g 0.02g 49%
Վիտամին B12 0.92µg 0µg 38%
Սելեն 15.7µg 0.6µg 27%
Ցինկ 3.13mg 0.18mg 27%
Ճարպեր 17.1g 0.15g 26%
Վիտամին A 137µg 370µg 26%
Վիտամին B2 0.34mg 0.08mg 20%
Խոլեստերին 54mg 0mg 18%
Կալորիականություն 280kcal 15kcal 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 0.006g 12%
Մանգան 0.25mg 11%
Վիտամին C 0mg 9.2mg 10%
Երկաթ 0.25mg 0.86mg 8%
Folate, total 9µg 38µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.3g 5%
Վիտամին B1 0.02mg 0.07mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 0.082g 3%
Կալիում 95mg 194mg 3%
Մագնեզիում 26mg 13mg 3%
Վիտամին B5 0.134mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0µg 2%
Վիտամին D 13IU 0IU 2%
Վիտամին B3 0.12mg 0.375mg 2%
Choline, total 18.4mg 13.6mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Վիտամին B6 0.08mg 0.09mg 1%
Նատրիում 16mg 28mg 1%
Ածխաջրեր 3.1g 2.87g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 1.57g N/A
Շաքար 1.23g 0.78g N/A
Պղինձ 0.027mg 0.029mg 0%
Վիտամին E 0.15mg 0.22mg 0%
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 0.084mg 0%
Լեյցին 0.079mg 0%
Լիզին 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0%
Վալին 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.022mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մոցարելլա Հազար
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Մոցարելլա
45%
Հազար
Mineral Summary Score
66%
Մոցարելլա
14%
Հազար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in glycemic index?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հազար
Հազար is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 0.45g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.847g)
Which food is cheaper?
Հազար
Հազար is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Հազար
Հազար is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: