Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մոցարելլա և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մոցարելլա vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +96%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +119.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +52.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.358mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.081mg
հավասար Վիտամին K ~1.7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մոցարելլա Պարմեզան DV% diff.
Նատրիում 16mg 1804mg 78%
Սելեն 15.7µg 34.4µg 34%
Վիտամին B12 0.92µg 1.4µg 20%
Հագեցած ճարպ 10.867g 15.371g 20%
Ճարպեր 17.1g 27.84g 17%
Ֆոսֆոր 524mg 627mg 15%
Վիտամին A 137µg 262µg 14%
Կալցիում 731mg 853mg 12%
Խոլեստերին 54mg 86mg 11%
Ցինկ 3.13mg 4.2mg 10%
Վիտամին B5 0.45mg 9%
Կալորիականություն 280kcal 420kcal 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844g 7.13g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509g 1.386g 6%
Ածխաջրեր 3.1g 13.91g 4%
Երկաթ 0.25mg 0.49mg 3%
Կալիում 95mg 180mg 3%
Վիտամին E 0.15mg 0.53mg 3%
Մանգան 0.071mg 3%
Մագնեզիում 26mg 34mg 2%
Սպիտակուցներ 27.5g 28.42g 2%
Պղինձ 0.027mg 0.04mg 1%
Folate, total 9µg 6µg 1%
Վիտամին B1 0.02mg 0.026mg 1%
Վիտամին B2 0.34mg 0.358mg 1%
Վիտամին D 13IU 21IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.5µg 1%
Choline, total 18.4mg 14.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.1g 13.91g N/A
Շաքար 1.23g 0.07g N/A
Վիտամին B3 0.12mg 0.08mg 0%
Վիտամին B6 0.08mg 0.081mg 0%
Վիտամին K 1.8µg 1.7µg 0%
Տրանս ճարպ 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 0%
Լեյցին 2.747mg 0%
Լիզին 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 0%
Վալին 1.865mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +348.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +199.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~28.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: