Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Միսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +371.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +249%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +153.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +256200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +388.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +38.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
13% 6% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 12.79 գ
Ճարպեր: 6.01 գ
Ածխաջրեր: 25.37 գ
Ջուր: 43.02 գ
Այլ: 12.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +730.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +875.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +332.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
20% 22% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.884 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2722.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +327.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +5354.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +400%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Միսո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Միսո Opinion
Կալորիականություն 579kcal 198kcal Նուշ
Սպիտակուցներ 21.15g 12.79g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 6.01g Նուշ
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 19.97g Միսո
Ածխաջրեր 21.55g 25.37g Միսո
Մագնեզիում 270mg 48mg Նուշ
Կալցիում 269mg 57mg Նուշ
Կալիում 733mg 210mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 2.49mg Նուշ
Շաքար 4.35g 6.2g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 5.4g Նուշ
Պղինձ 1.031mg 0.42mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 2.56mg Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 159mg Նուշ
Նատրիում 1mg 3728mg Նուշ
Վիտամին A 2IU 87IU Միսո
Վիտամին A 0µg 4µg Միսո
Վիտամին E 25.63mg 0.01mg Նուշ
Մանգան 2.179mg 0.859mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 7µg Միսո
Վիտամին B1 0.205mg 0.098mg Նուշ
Վիտամին B2 1.138mg 0.233mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 0.906mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.337mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.199mg Միսո
Վիտամին B12 0µg 0.08µg Միսո
Վիտամին K 0µg 29.3µg Միսո
Folate, total 44µg 19µg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0g Միսո
Choline, total 52.1mg 72.2mg Միսո
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.025g Միսո
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 1.118g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 2.884g Նուշ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.155mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.479mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.508mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 0.82mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.478mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.129mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.486mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.547mg Նուշ
Հիստիդին 0.539mg 0.243mg Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g 6g Միսո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Միսո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
23%
Միսո
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
108%
Միսո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 3727mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միսո
Միսո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.777g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Միսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: