Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Նուշ
  5. Compare
  6. Նուշ vs. Ձկիան սենդվիչ

Համեմատել Նուշ և Ձկիան սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Ձկիան սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +627%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +255.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1274.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +314.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +725.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +339%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +712.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 ~0.21mg
հավասար Folate, total ~46µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
10% 12% 27% 48% 2%
Սպիտակուցներ: 10.29 գ
Ճարպեր: 12.45 գ
Ածխաջրեր: 26.69 գ
Ջուր: 48.44 գ
Այլ: 2.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +301%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +998.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
18% 24% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.949 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.595 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.257 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +97%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
34% 42% 25%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.2 գ
Ֆրուկտոզա: 1.47 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.87 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +605.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +1236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +2075%
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Ձկիան սենդվիչ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Ձկիան սենդվիչ DV% diff.
Վիտամին E 25.63mg 0.55mg 167%
Պղինձ 1.031mg 0.075mg 106%
Մանգան 2.179mg 0.264mg 83%
Վիտամին B2 1.138mg 0.14mg 77%
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 2.595g 72%
Ճարպեր 49.93g 12.45g 58%
Մագնեզիում 270mg 25mg 58%
Ֆոսֆոր 481mg 116mg 52%
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 1g 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 6.257g 40%
Վիտամին B12 0µg 0.68µg 28%
Երկաթ 3.71mg 1.5mg 28%
Նատրիում 1mg 602mg 26%
Սելեն 4.1µg 18µg 25%
Ցինկ 3.12mg 0.49mg 24%
Կալցիում 269mg 37mg 23%
Սպիտակուցներ 21.15g 10.29g 22%
Կալիում 733mg 206mg 16%
Կալորիականություն 579kcal 257kcal 16%
Խոլեստերին 0mg 35mg 12%
Վիտամին K 0µg 13.6µg 11%
Վիտամին B3 3.618mg 2.15mg 9%
Հագեցած ճարպ 3.802g 1.949g 8%
Վիտամին B6 0.137mg 0.07mg 5%
Choline, total 52.1mg 28.9mg 4%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Վիտամին B5 0.471mg 0.37mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.11g 1.47g 2%
Ածխաջրեր 21.55g 26.69g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Վիտամին D 0IU 9IU 1%
Folate, total 44µg 46µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 25.69g N/A
Շաքար 4.35g 3.53g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Վիտամին B1 0.205mg 0.21mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g 0.08g N/A
Տրիպտոֆան 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.751mg 0%
Լեյցին 1.473mg 0%
Լիզին 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.132mg 0%
Վալին 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.539mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.029g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.064g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g 0.489g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.023g N/A
20:3 n-6 0.002g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g 5.561g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Ձկիան սենդվիչ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Նուշ
Նուշ vs Բրազիլական ընկույզ
Բրազիլական ընկույզ
Նուշ
Նուշ vs Պիստակ
Պիստակ
Նուշ
Նուշ vs Պնդուկ
Պնդուկ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Արագ սնունդ
Արագ սնունդ
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Համբուրգեր
Համբուրգեր
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ vs Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
78%
Նուշ
27%
Ձկիան սենդվիչ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
40%
Ձկիան սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 601mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 0.82g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.853g)
Which food is cheaper?
Ձկիան սենդվիչ
Ձկիան սենդվիչ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Ձկիան սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: