Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Խնկունի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Խնկունի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +734.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +168.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.8%
հավասար Ցինկ ~0.93mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +10800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +210.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +230.3%
հավասար Վիտամին A ~146µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
3% 6% 21% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 5.86 գ
Ածխաջրեր: 20.7 գ
Ջուր: 67.77 գ
Այլ: 2.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
58% 24% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.901 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +610.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +404%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե չիպային թխվածք Խնկունի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Խնկունի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 14.1g 56%
Երկաթ 2.48mg 6.65mg 52%
Հագեցած ճարպ 14.071g 2.838g 51%
Ճարպեր 28.4g 5.86g 35%
Կալցիում 38mg 317mg 28%
Վիտամին C 0.2mg 21.8mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.901g 24%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Սելեն 11.2µg 20%
Folate, total 33µg 109µg 19%
Վիտամին B6 0.084mg 0.336mg 19%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 1.16g 18%
Կալորիականություն 488kcal 131kcal 18%
Նատրիում 341mg 26mg 14%
Կալիում 221mg 668mg 13%
Մանգան 0.663mg 0.96mg 13%
Ածխաջրեր 58.2g 20.7g 13%
Վիտամին B1 0.184mg 0.036mg 12%
Վիտամին B5 0.259mg 0.804mg 11%
Մագնեզիում 55mg 91mg 9%
Պղինձ 0.386mg 0.301mg 9%
Ֆոսֆոր 100mg 66mg 5%
Սպիտակուցներ 5.7g 3.31g 5%
Վիտամին B3 1.365mg 0.912mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B2 0.177mg 0.152mg 2%
Վիտամին A 139µg 146µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 6.6g N/A
Ցինկ 0.94mg 0.93mg 0%
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.051mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.136mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.249mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.143mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.169mg 0%
Վալին 0.279mg 0.165mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.066mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե չիպային թխվածք Խնկունի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
30%
Խնկունի
Mineral Summary Score
55%
Շոկոլադե չիպային թխվածք
75%
Խնկունի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե չիպային թխվածք
Շոկոլադե չիպային թխվածք is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Խոլեստերին (difference - 70mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Նատրիում (difference - 315mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնկունի
Խնկունի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.233g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Խնկունի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: