Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոչխարի միս և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի միս vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 36% 179% 21% 162% 117% 18% 4.3% 207%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +266.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.3%
հավասար Կալցիում ~11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 15% 69% 122% 54% 87% 555% 0% 0% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 14% 3% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1380%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +190%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 11% 54%
Սպիտակուցներ: 33.43 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.08 գ
Ջուր: 54 գ
Այլ: 1.4 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +76%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.6%
հավասար Ջուր ~51.84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +189.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +348.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի միս Բադի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի միս Բադի միս Opinion
Կալորիականություն 234kcal 337kcal Բադի միս
Սպիտակուցներ 33.43g 18.99g Ոչխարի միս
Ճարպեր 11.09g 28.35g Բադի միս
Զուտ ածխաջրեր 0.08g 0g Ոչխարի միս
Ածխաջրեր 0.08g 0g Ոչխարի միս
Խոլեստերին 109mg 84mg Բադի միս
Վիտամին D 3IU Բադի միս
Մագնեզիում 31mg 16mg Ոչխարի միս
Կալցիում 10mg 11mg Բադի միս
Կալիում 409mg 204mg Ոչխարի միս
Երկաթ 4.76mg 2.7mg Ոչխարի միս
Պղինձ 0.062mg 0.227mg Բադի միս
Ցինկ 5.93mg 1.86mg Ոչխարի միս
Ֆոսֆոր 272mg 156mg Ոչխարի միս
Նատրիում 135mg 59mg Բադի միս
Վիտամին A 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.8mg 0.7mg Ոչխարի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Բադի միս
Մանգան 0.033mg 0.019mg Ոչխարի միս
Սելեն 38µg 20µg Ոչխարի միս
Վիտամին B1 0.06mg 0.174mg Բադի միս
Վիտամին B2 0.3mg 0.269mg Ոչխարի միս
Վիտամին B3 6.52mg 4.825mg Ոչխարի միս
Վիտամին B5 0.897mg 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.377mg 0.18mg Ոչխարի միս
Վիտամին B12 4.44µg 0.3µg Ոչխարի միս
Վիտամին K 5.1µg Բադի միս
Folate, total 0µg 6µg Բադի միս
Choline, total 100.6mg 50.4mg Ոչխարի միս
Հագեցած ճարպ 5.142g 9.67g Ոչխարի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459g 12.9g Բադի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 3.65g Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.257mg 0.232mg Ոչխարի միս
Տրեոնին 1.403mg 0.773mg Ոչխարի միս
Իզոլեյցին 1.588mg 0.872mg Ոչխարի միս
Լեյցին 2.764mg 1.465mg Ոչխարի միս
Լիզին 2.999mg 1.486mg Ոչխարի միս
Մեթիոնին 0.918mg 0.475mg Ոչխարի միս
Ֆենիլալանին 1.399mg 0.752mg Ոչխարի միս
Վալին 1.678mg 0.938mg Ոչխարի միս
Հիստիդին 0.975mg 0.462mg Ոչխարի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.147g Ոչխարի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Ոչխարի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի միս Բադի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Ոչխարի միս
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
77%
Ոչխարի միս
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.528g)
Which food is cheaper?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 25mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: