Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոչխարի միս և Chicken liver pate սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոչխարի միս vs Chicken liver pate infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 3% 36% 179% 21% 162% 117% 18% 4.3% 207%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3% 8.4% 345% 60% 58% 75% 50% 21% 251%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +330.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +177.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.3%
հավասար Կալցիում ~10mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 0% 15% 69% 122% 54% 87% 555% 0% 0% 55%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 43% 20% 0% 13% 323% 141% 157% 60% 1009% 0% 241% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +367%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +192.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +127.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 11% 54%
Սպիտակուցներ: 33.43 գ
Ճարպեր: 11.09 գ
Ածխաջրեր: 0.08 գ
Ջուր: 54 գ
Այլ: 1.4 գ
13% 13% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 13.45 գ
Ճարպեր: 13.1 գ
Ածխաջրեր: 6.55 գ
Ջուր: 65.64 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8087.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.6%
հավասար Այլ ~1.26գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
34% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.28 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +202.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոչխարի միս Chicken liver pate
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոչխարի միս Chicken liver pate Opinion
Կալորիականություն 234kcal 201kcal Ոչխարի միս
Սպիտակուցներ 33.43g 13.45g Ոչխարի միս
Ճարպեր 11.09g 13.1g Chicken liver pate
Վիտամին C 10mg Chicken liver pate
Զուտ ածխաջրեր 0.08g 6.55g Chicken liver pate
Ածխաջրեր 0.08g 6.55g Chicken liver pate
Խոլեստերին 109mg 391mg Ոչխարի միս
Մագնեզիում 31mg 13mg Ոչխարի միս
Կալցիում 10mg 10mg
Կալիում 409mg 95mg Ոչխարի միս
Երկաթ 4.76mg 9.19mg Chicken liver pate
Պղինձ 0.062mg 0.18mg Chicken liver pate
Ցինկ 5.93mg 2.14mg Ոչխարի միս
Ֆոսֆոր 272mg 175mg Ոչխարի միս
Նատրիում 135mg 386mg Ոչխարի միս
Վիտամին A 724IU Chicken liver pate
Վիտամին A, RAE 217µg Chicken liver pate
Վիտամին E 0.8mg 0.98mg Chicken liver pate
Մանգան 0.033mg 0.162mg Chicken liver pate
Սելեն 38µg 46.1µg Chicken liver pate
Վիտամին B1 0.06mg 0.052mg Ոչխարի միս
Վիտամին B2 0.3mg 1.401mg Chicken liver pate
Վիտամին B3 6.52mg 7.517mg Chicken liver pate
Վիտամին B5 0.897mg 2.62mg Chicken liver pate
Վիտամին B6 0.377mg 0.26mg Ոչխարի միս
Վիտամին B12 4.44µg 8.07µg Chicken liver pate
Folate, total 0µg 321µg Chicken liver pate
Choline, total 100.6mg 228.8mg Chicken liver pate
Հագեցած ճարպ 5.142g 4g Chicken liver pate
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459g 5.28g Chicken liver pate
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814g 2.46g Chicken liver pate
Տրիպտոֆան 0.257mg 0.195mg Ոչխարի միս
Տրեոնին 1.403mg 0.601mg Ոչխարի միս
Իզոլեյցին 1.588mg 0.735mg Ոչխարի միս
Լեյցին 2.764mg 1.196mg Ոչխարի միս
Լիզին 2.999mg 0.953mg Ոչխարի միս
Մեթիոնին 0.918mg 0.34mg Ոչխարի միս
Ֆենիլալանին 1.399mg 0.694mg Ոչխարի միս
Վալին 1.678mg 0.863mg Ոչխարի միս
Հիստիդին 0.975mg 0.347mg Ոչխարի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.147g Ոչխարի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.025g Ոչխարի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոչխարի միս Chicken liver pate
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Ոչխարի միս
167%
Chicken liver pate
Mineral Summary Score
77%
Ոչխարի միս
88%
Chicken liver pate

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 282mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոչխարի միս
Ոչխարի միս is lower in Նատրիում (difference - 251mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Chicken liver pate
Chicken liver pate is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.142g)
Which food is lower in glycemic index?
Chicken liver pate
Chicken liver pate is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Chicken liver pate
Chicken liver pate is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոչխարի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167634/nutrients
  2. Chicken liver pate - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: