Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +321.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +387.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1838.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +133.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1922.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +173.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +587.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 285% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +685.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +65.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +610.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 ~0.486mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1684.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +259.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1090.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +150.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7428.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Պարմեզան
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 101kcal 265kcal Պարմեզան
Սպիտակուցներ 5.56g 20g Պարմեզան
Ճարպեր 1.68g 20g Պարմեզան
Վիտամին C 160.1mg 0mg Ուրց
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 1.37g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 1.37g Ուրց
Խոլեստերին 0mg 88mg Ուրց
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 160mg 38mg Ուրց
Կալցիում 405mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 609mg 125mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 0.9mg Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 0g Ուրց
Պղինձ 0.555mg 0.238mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 3.87mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 106mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 9mg 1529mg Ուրց
Վիտամին A 4751IU 605IU Ուրց
Վիտամին A 238µg 160µg Ուրց
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 1.719mg 0.085mg Ուրց
Սելեն 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.048mg 0.029mg Ուրց
Վիտամին B2 0.471mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 1.824mg 0.114mg Ուրց
Վիտամին B5 0.409mg 0.325mg Ուրց
Վիտամին B6 0.348mg 0.049mg Ուրց
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Folate, total 45µg 10µg Ուրց
Choline, total 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 0.467g 13.317g Ուրց
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.462g Ուրց
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 0.154mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 0.285mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 0.262mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 0.126mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 0.307mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
86%
Ուրց
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ուրց
Ուրց is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 1520mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ուրց
Ուրց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.85g)
Which food is cheaper?
Ուրց
Ուրց is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: