Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիլի պղպեղ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիլի պղպեղ vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 28% 39% 43% 7.1% 18% 1.2% 24% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +390.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +330%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3640%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +835.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 479% 16% 14% 0% 18% 20% 23% 12% 117% 0% 35% 17% 5.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +17862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1209.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +954.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +138.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 88%
Սպիտակուցներ: 1.87 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 8.81 գ
Ջուր: 88.02 գ
Այլ: 0.86 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +119.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2854.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152%
հավասար Այլ ~0.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 8% 78%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիլի պղպեղ Soft serve
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիլի պղպեղ Soft serve DV% diff.
Վիտամին C 143.7mg 0.8mg 159%
Վիտամին B6 0.506mg 0.048mg 35%
Հագեցած ճարպ 0.042g 7.46g 34%
Խոլեստերին 0mg 91mg 30%
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Ճարպեր 0.44g 13g 19%
Վիտամին A 48µg 162µg 13%
Կալցիում 14mg 131mg 12%
Պղինձ 0.129mg 0.03mg 11%
Վիտամին K 14µg 0.9µg 11%
Ֆոսֆոր 43mg 116mg 10%
Երկաթ 1.03mg 0.21mg 10%
Կալորիականություն 40kcal 222kcal 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.024g 3.49g 9%
Մանգան 0.187mg 0.005mg 8%
Վիտամին B3 1.244mg 0.095mg 7%
Վիտամին B2 0.086mg 0.182mg 7%
Վիտամին B5 0.201mg 0.506mg 6%
Սելեն 0.5µg 3µg 5%
Ածխաջրեր 8.81g 22.2g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.7µg 4%
Սպիտակուցներ 1.87g 4.1g 4%
Կալիում 322mg 177mg 4%
Վիտամին D 0IU 29IU 4%
Folate, total 23µg 9µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0.7g 3%
Մագնեզիում 23mg 12mg 3%
Choline, total 10.9mg 26mg 3%
Նատրիում 9mg 61mg 2%
Վիտամին B1 0.072mg 0.049mg 2%
Ցինկ 0.26mg 0.52mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.239g 0.46g 1%
Վիտամին E 0.69mg 0.61mg 1%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.31g 21.5g N/A
Շաքար 5.3g 21.16g N/A
Տրիպտոֆան 0.026mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.074mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 0.065mg 0.215mg 0%
Լեյցին 0.105mg 0.353mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.176mg 0%
Վալին 0.084mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.041mg 0.099mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիլի պղպեղ Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
58%
Չիլի պղպեղ
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
18%
Չիլի պղպեղ
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Խոլեստերին (difference - 91mg)
Which food is lower in Շաքար?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 15.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 52mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.418g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիլի պղպեղ
Չիլի պղպեղ is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիլի պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170106/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: