Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական խոհանոց և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական խոհանոց vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +193.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +344.8%
հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +625.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +153.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +12050%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +214.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 28% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +117.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.119g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական խոհանոց Հնդկահավի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական խոհանոց Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 1.32mg 9.573mg 52%
Վիտամին K 51.3µg 0µg 43%
Սպիտակուցներ 7.08g 28.55g 43%
Սելեն 6.7µg 29.8µg 42%
Վիտամին B6 0.161mg 0.616mg 35%
Խոլեստերին 14mg 109mg 32%
Վիտամին B12 0.48µg 1.02µg 23%
Ֆոսֆոր 76mg 223mg 21%
Վիտամին B2 0.055mg 0.281mg 17%
Նատրիում 409mg 103mg 13%
Վիտամին C 11.6mg 0mg 13%
Choline, total 34.5mg 87.4mg 10%
Վիտամին B5 0.443mg 0.948mg 10%
Ցինկ 1.5mg 2.48mg 9%
Folate, total 45µg 9µg 9%
Մանգան 0.147mg 0.014mg 6%
Վիտամին A 63µg 12µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Պղինձ 0.049mg 0.093mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.978g 2.155g 5%
Վիտամին E 0.82mg 0.07mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 2.647g 4%
Կալորիականություն 105kcal 189kcal 4%
Մագնեզիում 15mg 30mg 4%
Ճարպեր 5.3g 7.39g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0.4µg 2%
Ածխաջրեր 7.29g 0.06g 2%
Վիտամին D 3IU 15IU 2%
Կալիում 204mg 239mg 1%
Կալցիում 22mg 14mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին B1 0.033mg 0.045mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.79g 0.06g N/A
Երկաթ 1.11mg 1.09mg 0%
Շաքար 2.41g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g 0.101g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 2.119g 0%
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.313mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.314mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.525mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.552mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.158mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.317mg 0.903mg 0%
Վալին 0.327mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.008g N/A
20:3 n-3 0g 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g 0.003g N/A
20:3 n-6 0.004g 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական խոհանոց Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Չինական խոհանոց
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
28%
Չինական խոհանոց
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 95mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.177g)
Which food is cheaper?
Չինական խոհանոց
Չինական խոհանոց is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.41g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 60)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: