Համեմատել Չինական խոհանոց և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

2

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+950%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+89.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+65.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+193.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+344.8%

հավասար Երկաթ ~1.09mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

5

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+410.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+625.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+112.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.32mg	9.573mg	52%
Սպիտակուցներ	7.08g	28.55g	43%
Վիտամին K	51.3µg	0µg	43%
Սելեն	6.7µg	29.8µg	42%
Վիտամին B6	0.161mg	0.616mg	35%
Խոլեստերին	14mg	109mg	32%
Վիտամին B12	0.48µg	1.02µg	23%
Ֆոսֆոր	76mg	223mg	21%
Վիտամին B2	0.055mg	0.281mg	17%
Վիտամին C	11.6mg	0mg	13%
Նատրիում	409mg	103mg	13%
Վիտամին B5	0.443mg	0.948mg	10%
Choline, total	34.5mg	87.4mg	10%
Ցինկ	1.5mg	2.48mg	9%
Folate, total	45µg	9µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Վիտամին A	63µg	12µg	6%
Մանգան	0.147mg	0.014mg	6%
Պղինձ	0.049mg	0.093mg	5%
Վիտամին E	0.82mg	0.07mg	5%
Հագեցած ճարպ	0.978g	2.155g	5%
Կալորիականություն	105kcal	189kcal	4%
Մագնեզիում	15mg	30mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	2.647g	4%
Ճարպեր	5.3g	7.39g	3%
Ածխաջրեր	7.29g	0.06g	2%
Վիտամին D	3 IU	15 IU	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0.4µg	2%
Կալցիում	22mg	14mg	1%
Կալիում	204mg	239mg	1%
Օսլա	1.82g		1%
Վիտամին B1	0.033mg	0.045mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.55g		1%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	0.06g	N/A
Երկաթ	1.11mg	1.09mg	0%
Շաքար	2.41g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.058g	0.101g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	2.119g	0%
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.796mg	0%
Լեյցին	0.525mg	1.925mg	0%
Լիզին	0.552mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.903mg	0%
Վալին	0.327mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g	0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.008g	N/A
20:3 n-3	0g	0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.003g	N/A
20:3 n-6	0.004g	0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g	1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

3

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Հնդկահավի միս

2

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12050%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+24.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+214.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+303.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+39.4%