Համեմատել Չինական խոհանոց և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական խոհանոց

2

«Գունբաո» հավ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+102.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.9%

հավասար Կալցիում ~20mg

հավասար Կալիում ~218mg

հավասար Նատրիում ~402mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական խոհանոց

5

«Գունբաո» հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+181.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.9%

հավասար Վիտամին A ~65µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg	13.6µg	31%
Վիտամին B12	0.48µg	0.11µg	15%
Վիտամին B3	1.32mg	2.757mg	9%
Ցինկ	1.5mg	0.74mg	7%
Folate, total	45µg	16µg	7%
Վիտամին B6	0.161mg	0.243mg	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	3.02g	6%
Սպիտակուցներ	7.08g	9.76g	5%
Վիտամին C	11.6mg	7.1mg	5%
Մանգան	0.147mg	0.256mg	5%
18:2 n-6 c,c	1.803g	2.688g	5%
Խոլեստերին	14mg	26mg	4%
Երկաթ	1.11mg	0.76mg	4%
Ճարպեր	5.3g	6.98g	3%
Պղինձ	0.049mg	0.073mg	3%
Ֆոսֆոր	76mg	94mg	3%
Սելեն	6.7µg	8.1µg	3%
Մագնեզիում	15mg	24mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.978g	1.352g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	2.173g	2%
Կալորիականություն	105kcal	129kcal	1%
Վիտամին D	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.82mg	1.02mg	1%
Վիտամին B5	0.443mg	0.5mg	1%
Choline, total	34.5mg	37.4mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g	0.244g	1%
Protein per 100 calories	6.7g	7.6g	N/A
Calories per 10 g protein	148kcal	132kcal	N/A
Weight per 100 calories	95g	78g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	3.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	5.37g	N/A
Ածխաջրեր	7.29g	6.87g	0%
Վիտամին D	3 IU	0 IU	0%
Կալցիում	22mg	20mg	0%
Կալիում	204mg	218mg	0%
Շաքար	2.41g	3.03g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.5g	0%
Օսլա	1.82g	2.53g	0%
Նատրիում	409mg	402mg	0%
Վիտամին A	63µg	65µg	0%
Վիտամին B1	0.033mg	0.032mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.055mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g	0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.552mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.402mg	0%
Վալին	0.327mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.265mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.55g	0.54g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.004g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

«Գունբաո» հավ

2

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.7%

հավասար Ածխաջրեր ~6.87g

հավասար Ջուր ~74.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

«Գունբաո» հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-27.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.8%