Համեմատել Չինական խոհանոց և «Գունբաո» հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

2

«Գունբաո» հավ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+102.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+20.9%

հավասար Կալցիում ~20mg

հավասար Կալիում ~218mg

հավասար Նատրիում ~402mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Չինական խոհանոց

5

«Գունբաո» հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+277.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+181.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+108.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50.9%

հավասար Վիտամին A ~65µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.032mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.055mg

հավասար Choline, total ~37.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	51.3µg	13.6µg	31%
Վիտամին B12	0.48µg	0.11µg	15%
Վիտամին B3	1.32mg	2.757mg	9%
Folate, total	45µg	16µg	7%
Ցինկ	1.5mg	0.74mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.13g	3.02g	6%
Վիտամին B6	0.161mg	0.243mg	6%
Վիտամին C	11.6mg	7.1mg	5%
Սպիտակուցներ	7.08g	9.76g	5%
Մանգան	0.147mg	0.256mg	5%
Խոլեստերին	14mg	26mg	4%
Երկաթ	1.11mg	0.76mg	4%
Ֆոսֆոր	76mg	94mg	3%
Սելեն	6.7µg	8.1µg	3%
Պղինձ	0.049mg	0.073mg	3%
Ճարպեր	5.3g	6.98g	3%
Մագնեզիում	15mg	24mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.978g	1.352g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.217g	2.173g	2%
Choline, total	34.5mg	37.4mg	1%
Կալորիականություն	105kcal	129kcal	1%
Վիտամին B5	0.443mg	0.5mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	0µg	1%
Վիտամին E	0.82mg	1.02mg	1%
Ածխաջրեր	7.29g	6.87g	0%
Զուտ ածխաջրեր	5.79g	5.37g	N/A
Վիտամին D	3IU	0IU	0%
Կալցիում	22mg	20mg	0%
Կալիում	204mg	218mg	0%
Շաքար	2.41g	3.03g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	1.5g	0%
Օսլա	1.82g	2.53g	0%
Նատրիում	409mg	402mg	0%
Վիտամին A	63µg	65µg	0%
Վիտամին B1	0.033mg	0.032mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.055mg	0%
Տրանս ճարպ	0.058g	0.034g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg	0.118mg	0%
Տրեոնին	0.313mg	0.407mg	0%
Իզոլեյցին	0.314mg	0.431mg	0%
Լեյցին	0.525mg	0.775mg	0%
Լիզին	0.552mg	0.449mg	0%
Մեթիոնին	0.158mg	0.24mg	0%
Ֆենիլալանին	0.317mg	0.402mg	0%
Վալին	0.327mg	0.47mg	0%
Հիստիդին	0.207mg	0.265mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.55g	0.54g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.264g	0.244g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.005g	0.004g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0.004g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.803g	2.688g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

2

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

«Գունբաո» հավ

3

Սպիտակուցներ: 9.76 գ

Ճարպեր: 6.98 գ

Ածխաջրեր: 6.87 գ

Ջուր: 74.78 գ

Այլ: 1.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.7%

հավասար Ածխաջրեր ~6.87g

հավասար Ջուր ~74.78g

հավասար Այլ ~1.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական խոհանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.978 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13 գ

«Գունբաո» հավ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.352 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.173 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.02 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-27.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+41.8%