Համեմատել Չինական խոհանոց և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +93.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +110.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +354.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 51.3µg | 0.1µg | 43% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.25mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 7.08g | 16.4g | 19% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 17% | |
| Նատրիում | 409mg | 58mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.25mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.13g | 0.102g | 14% |
| Վիտամին C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| Սելեն | 6.7µg | 14.1µg | 13% |
| Խոլեստերին | 14mg | 50mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 147mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.14mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 9% | |
| Ճարպեր | 5.3g | 0.3g | 8% |
| Folate, total | 45µg | 15µg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Մանգան | 0.147mg | 6% | |
| Choline, total | 34.5mg | 65mg | 6% |
| Երկաթ | 1.11mg | 1.5mg | 5% |
| Ցինկ | 1.5mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին A | 63µg | 15µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.978g | 0.076g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.12mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.48µg | 0.4µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.217g | 0.053g | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 73kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.29g | 0g | 2% |
| Կալիում | 204mg | 285mg | 2% |
| Վիտամին D | 3 IU | 8 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 20mg | 1% |
| Օսլա | 1.82g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.82mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.32mg | 1.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 22g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 45kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 137g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.79g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 22mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 2.41g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.552mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.317mg | 0% | |
| Վալին | 0.327mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.014g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.02g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.007g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +131.6% |
հավասար
Ջուր
~81.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2196.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1988.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
