Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Չորիսո
  5. Compare
  6. Չորիսո vs. Աղացած հնդկահավ

Համեմատել Չորիսո և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Աղացած հնդկահավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 2.4% 35% 60% 27% 93% 64% 161% 5.2% 115%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +69.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +47.4%
հավասար Երկաթ ~1.52mg
հավասար Ցինկ ~3.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 23% 158% 69% 96% 67% 122% 250% 4% 1.5% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8% 2.2% 3% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.193mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +268%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +94.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Աղացած հնդկահավ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Աղացած հնդկահավ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 14.38g 2.669g 53%
Նատրիում 1235mg 78mg 50%
Վիտամին B1 0.63mg 0.077mg 46%
Ճարպեր 38.27g 10.4g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 3.458g 37%
Վիտամին B12 2µg 1.34µg 28%
Վիտամին B3 5.131mg 8.724mg 22%
Սելեն 21.1µg 31.1µg 18%
Ֆոսֆոր 150mg 254mg 15%
Կալորիականություն 455kcal 203kcal 13%
Վիտամին B6 0.53mg 0.633mg 8%
Պղինձ 0.08mg 0.151mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.2µg 7%
Վիտամին D 61IU 8IU 7%
Վիտամին B2 0.3mg 0.211mg 7%
Սպիտակուցներ 24.1g 27.37g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 2.917g 4%
Ցինկ 3.41mg 3.11mg 3%
Կալիում 398mg 294mg 3%
Վիտամին A 0µg 24µg 3%
Մագնեզիում 18mg 30mg 3%
Choline, total 96.7mg 78.2mg 3%
Կալցիում 8mg 28mg 2%
Խոլեստերին 88mg 93mg 2%
Երկաթ 1.59mg 1.52mg 1%
Folate, total 2µg 7µg 1%
Ածխաջրեր 1.86g 0g 1%
Վիտամին K 1.6µg 0µg 1%
Վիտամին B5 1.12mg 1.193mg 1%
Մանգան 0.04mg 0.011mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.134g N/A
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.312mg 0%
Տրեոնին 1.473mg 1.258mg 0%
Իզոլեյցին 2.206mg 1.227mg 0%
Լեյցին 1.708mg 2.262mg 0%
Լիզին 2.414mg 2.452mg 0%
Մեթիոնին 0.47mg 0.806mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.068mg 0%
Վալին 0.914mg 1.27mg 0%
Հիստիդին 0.721mg 0.811mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.009g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 2.508g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Աղացած հնդկահավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Չորիսո
Չորիսո vs Իտալական երշիկ հում
Իտալական երշիկ հում
Չորիսո
Չորիսո vs Մսով ռուլետ
Մսով ռուլետ
Չորիսո
Չորիսո vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Աղացած հավ
Աղացած հավ
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Աղացած միս
Աղացած միս
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
65%
Չորիսո
52%
Աղացած հնդկահավ
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
54%
Աղացած հնդկահավ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Նատրիում (difference - 1157mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.711g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: