Համեմատել Պարմեզան և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1804mg | 653mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 455mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 18.867g | 16% |
| Կալցիում | 853mg | 710mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 1.1µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 22.87g | 11% |
| Սելեն | 34.4µg | 28.5µg | 11% |
| Ճարպեր | 27.84g | 33.31g | 8% |
| Վիտամին A | 262µg | 330µg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ցինկ | 4.2mg | 3.64mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.428mg | 5% |
| Folate, total | 6µg | 27µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 9.246g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 3.09g | 4% |
| Խոլեստերին | 86mg | 99mg | 4% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.14mg | 4% |
| Կալիում | 180mg | 76mg | 3% |
| Մագնեզիում | 34mg | 27mg | 2% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.027mg | 2% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 404kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.41mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 3.09g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 24 IU | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.029mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.059mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 0.917g | N/A |
| Choline, total | 14.1mg | 16.5mg | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.421g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0.017g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +350.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.421g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +42.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
