Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Pretzel infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4007.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +272.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +302.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +408.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1094.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +176.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1362.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4522.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1560%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +42.5%
հավասար Վիտամին B5 ~0.322mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
10% 3% 80% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 10.04 գ
Ճարպեր: 2.93 գ
Ածխաջրեր: 80.39 գ
Ջուր: 3.13 գ
Այլ: 3.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +582.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1516.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5767.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
16% 30% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.391 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.727 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +738.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +179.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Pretzel
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Pretzel Opinion
Կալորիականություն 265kcal 384kcal Pretzel
Սպիտակուցներ 20g 10.04g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 2.93g Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 2.1mg Pretzel
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 76.99g Pretzel
Ածխաջրեր 1.37g 80.39g Pretzel
Խոլեստերին 88mg 0mg Pretzel
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 29mg Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 27mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 223mg Pretzel
Երկաթ 0.9mg 4.58mg Pretzel
Շաքար 0g 2.21g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.4g Pretzel
Պղինձ 0.238mg 0.156mg Պարմեզան
Ցինկ 3.87mg 1.04mg Պարմեզան
Օսլա 72.58g Pretzel
Ֆոսֆոր 729mg 128mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 1240mg Pretzel
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.47mg Pretzel
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 1.015mg Pretzel
Սելեն 17.7µg 4.4µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.424mg Pretzel
Վիտամին B2 0.486mg 0.332mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 5.27mg Pretzel
Վիտամին B5 0.325mg 0.322mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.074mg Pretzel
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 2.8µg Pretzel
Folate, total 10µg 166µg Pretzel
Տրանս ճարպ 0.004g Պարմեզան
Choline, total 20.7mg 29.5mg Pretzel
Հագեցած ճարպ 13.317g 0.391g Pretzel
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 0.727g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 1.291g Pretzel
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.097mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg 0.25mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.407mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 0.757mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.257mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.177mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.52mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.48mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.22mg Պարմեզան
Ֆրուկտոզա 0.31g Pretzel
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Pretzel
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Pretzel
18:2 n-6 c,c 1.223g Pretzel

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Pretzel
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Պարմեզան
37%
Pretzel
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
67%
Pretzel

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.21g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pretzel
Pretzel is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pretzel
Pretzel is lower in Նատրիում (difference - 289mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pretzel
Pretzel is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.926g)
Which food is cheaper?
Pretzel
Pretzel is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Pretzel - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: