Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պնդուկ և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պնդուկ vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +132.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +803.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2056.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +114.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15337.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +504.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 1.2% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2160%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5465%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1123%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +265%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 61% 17% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 14.95 գ
Ճարպեր: 60.75 գ
Ածխաջրեր: 16.7 գ
Ջուր: 5.31 գ
Այլ: 2.29 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +107.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 79% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +479.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +744.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պնդուկ Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պնդուկ Brunost Opinion
Կալորիականություն 628kcal 466kcal Պնդուկ
Սպիտակուցներ 14.95g 9.65g Պնդուկ
Ճարպեր 60.75g 29.51g Պնդուկ
Վիտամին C 6.3mg 0mg Պնդուկ
Զուտ ածխաջրեր 7g 42.65g Brunost
Ածխաջրեր 16.7g 42.65g Brunost
Խոլեստերին 0mg 94mg Պնդուկ
Մագնեզիում 163mg 70mg Պնդուկ
Կալցիում 114mg 400mg Brunost
Կալիում 680mg 1409mg Brunost
Երկաթ 4.7mg 0.52mg Պնդուկ
Շաքար 4.34g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 9.7g 0g Պնդուկ
Պղինձ 1.725mg 0.08mg Պնդուկ
Ցինկ 2.45mg 1.14mg Պնդուկ
Օսլա 0.48g Պնդուկ
Ֆոսֆոր 290mg 444mg Brunost
Նատրիում 0mg 600mg Պնդուկ
Վիտամին A 20IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 1µg 334µg Brunost
Վիտամին E 15.03mg Պնդուկ
Մանգան 6.175mg 0.04mg Պնդուկ
Սելեն 2.4µg 14.5µg Brunost
Վիտամին B1 0.643mg 0.315mg Պնդուկ
Վիտամին B2 0.113mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 1.8mg 0.813mg Պնդուկ
Վիտամին B5 0.918mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.563mg 0.271mg Պնդուկ
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 14.2µg Պնդուկ
Folate, total 113µg 5µg Պնդուկ
Choline, total 45.6mg Պնդուկ
Հագեցած ճարպ 4.464g 19.16g Պնդուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 45.652g 7.879g Պնդուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.92g 0.938g Պնդուկ
Տրիպտոֆան 0.193mg 0.135mg Պնդուկ
Տրեոնին 0.497mg 0.393mg Պնդուկ
Իզոլեյցին 0.545mg 0.519mg Պնդուկ
Լեյցին 1.063mg 0.992mg Պնդուկ
Լիզին 0.42mg 0.814mg Brunost
Մեթիոնին 0.221mg 0.318mg Brunost
Ֆենիլալանին 0.663mg 0.54mg Պնդուկ
Վալին 0.701mg 0.765mg Brunost
Հիստիդին 0.432mg 0.293mg Պնդուկ
Ֆրուկտոզա 0.07g Պնդուկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պնդուկ Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Պնդուկ
81%
Brunost
Mineral Summary Score
197%
Պնդուկ
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Նատրիում (difference - 600mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.696g)
Which food is lower in glycemic index?
Պնդուկ
Պնդուկ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in vitamins?
Պնդուկ
Պնդուկ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 4.34g)
Which food is cheaper?
Brunost
Brunost is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պնդուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: