Համեմատել Սալյամի և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +456.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1740mg | 71mg | 73% |
| Վիտամին B12 | 1.52µg | 3.03µg | 63% |
| Ցինկ | 2.93mg | 8.68mg | 52% |
| Մանգան | 0.978mg | 0.012mg | 42% |
| Պղինձ | 0.357mg | 0.077mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.367mg | 0.066mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.191mg | 13% |
| Երկաթ | 1.56mg | 2.45mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.529g | 0.81g | 11% |
| Ճարպեր | 25.9g | 19.64g | 10% |
| Վիտամին B3 | 6.053mg | 4.663mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 1.201mg | 0.752mg | 9% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 0.619g | 9% |
| Սելեն | 31.3µg | 27.5µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.459mg | 0.373mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 21.85g | 24.98g | 6% |
| Վիտամին D | 41 IU | 5 IU | 5% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.1µg | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 0.041g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 11.127g | 9.457g | 4% |
| Կալորիականություն | 336kcal | 277kcal | 3% |
| Choline, total | 93.5mg | 79mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 9.316g | 8.66g | 3% |
| Ածխաջրեր | 2.4g | 0g | 1% |
| Խոլեստերին | 89mg | 87mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 7µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.1mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.2µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 154kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.4g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 15mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 316mg | 325mg | 0% |
| Շաքար | 0.96g | 0g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 193mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | 1.287g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.281mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.521mg | 1.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.675mg | 1.062mg | 0% |
| Լեյցին | 0.929mg | 2.009mg | 0% |
| Լիզին | 1.107mg | 2.184mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0.709mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.481mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.668mg | 1.129mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.359mg | 0.809mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
Սպիտակուցներ:
24.98 գ
Ճարպեր:
19.64 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.22 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~8.66g
