Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Շամբալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Շամբալա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +279.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +148.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +493.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 3.6% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +175.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +106%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +39%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +778.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.1%
հավասար Այլ ~3.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Շամբալա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Շամբալա Opinion
Կալորիականություն 331kcal 323kcal Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 16.55g 23g Շամբալա
Ճարպեր 0.73g 6.41g Շամբալա
Վիտամին C 1.2mg 3mg Շամբալա
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 33.75g Սխտորի փոշի
Ածխաջրեր 72.73g 58.35g Սխտորի փոշի
Մագնեզիում 77mg 191mg Շամբալա
Կալցիում 79mg 176mg Շամբալա
Կալիում 1193mg 770mg Սխտորի փոշի
Երկաթ 5.65mg 33.53mg Շամբալա
Շաքար 2.43g Շամբալա
Բջջանյութ(Fiber) 9g 24.6g Շամբալա
Պղինձ 0.533mg 1.11mg Շամբալա
Ցինկ 2.99mg 2.5mg Սխտորի փոշի
Ֆոսֆոր 414mg 296mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 60mg 67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 0IU 60IU Շամբալա
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Շամբալա
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Մանգան 0.979mg 1.228mg Շամբալա
Սելեն 23.9µg 6.3µg Սխտորի փոշի
Վիտամին B1 0.435mg 0.322mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.141mg 0.366mg Շամբալա
Վիտամին B3 0.796mg 1.64mg Շամբալա
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 1.654mg 0.6mg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Folate, total 47µg 57µg Շամբալա
Choline, total 67.5mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 0.249g 1.46g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g Սխտորի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.391mg Շամբալա
Տրեոնին 0.374mg 0.898mg Շամբալա
Իզոլեյցին 0.414mg 1.241mg Շամբալա
Լեյցին 0.728mg 1.757mg Շամբալա
Լիզին 0.768mg 1.684mg Շամբալա
Մեթիոնին 0.111mg 0.338mg Շամբալա
Ֆենիլալանին 0.525mg 1.089mg Շամբալա
Վալին 0.667mg 1.102mg Շամբալա
Հիստիդին 0.263mg 0.668mg Շամբալա
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Շամբալա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Սխտորի փոշի
30%
Շամբալա
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
228%
Շամբալա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.211g)
Which food is lower in Շաքար?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Շամբալա
Շամբալա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: