Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սխտորի փոշի և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սխտորի փոշի vs Muenster (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +790.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1278%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1619.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +12137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +807.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13%
հավասար Ցինկ ~2.81mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +672.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +291.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2853.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +127%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +525%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6393.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4015.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +547.6%
հավասար Այլ ~3.66գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7474.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սխտորի փոշի Muenster (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սխտորի փոշի Muenster (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B6 1.654mg 0.056mg 123%
Հագեցած ճարպ 0.249g 19.113g 86%
Երկաթ 5.65mg 0.41mg 66%
Կալցիում 79mg 717mg 64%
Վիտամին B12 0µg 1.47µg 61%
Պղինձ 0.533mg 0.031mg 56%
Ճարպեր 0.73g 30.04g 45%
Մանգան 0.979mg 0.008mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 9g 0g 36%
Վիտամին B1 0.435mg 0.013mg 35%
Վիտամին A 0µg 298µg 33%
Խոլեստերին 0mg 96mg 32%
Կալիում 1193mg 134mg 31%
Նատրիում 60mg 628mg 25%
Ածխաջրեր 72.73g 1.12g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.115g 8.711g 21%
Սելեն 23.9µg 14.5µg 17%
Սպիտակուցներ 16.55g 23.41g 14%
Վիտամին B2 0.141mg 0.32mg 14%
Մագնեզիում 77mg 27mg 12%
Վիտամին B5 0.743mg 0.19mg 11%
Folate, total 47µg 12µg 9%
Choline, total 67.5mg 15.4mg 9%
Ֆոսֆոր 414mg 468mg 8%
Վիտամին B3 0.796mg 0.103mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.661g 3%
Վիտամին E 0.67mg 0.26mg 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Կալորիականություն 331kcal 368kcal 2%
Վիտամին K 0.4µg 2.5µg 2%
Ցինկ 2.99mg 2.81mg 2%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 63.73g 1.12g N/A
Շաքար 2.43g 1.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.327mg 0%
Տրեոնին 0.374mg 0.888mg 0%
Իզոլեյցին 0.414mg 1.145mg 0%
Լեյցին 0.728mg 2.26mg 0%
Լիզին 0.768mg 2.139mg 0%
Մեթիոնին 0.111mg 0.569mg 0%
Ֆենիլալանին 0.525mg 1.24mg 0%
Վալին 0.667mg 1.482mg 0%
Հիստիդին 0.263mg 0.829mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.31g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սխտորի փոշի Muenster (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
52%
Սխտորի փոշի
33%
Muenster (պանիր)
Mineral Summary Score
110%
Սխտորի փոշի
71%
Muenster (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Խոլեստերին (difference - 96mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 568mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.864g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 1.31g)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients
  2. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: