Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Սոուս Բեշամել
  5. Compare
  6. Սոուս Բեշամել vs. Ռանչ սոուս

Համեմատել Սոուս Բեշամել և Ռանչ սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սոուս Բեշամել vs Ռանչ սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +147.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
հավասար Սելեն ~3.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +386.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1205.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +132.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Սպիտակուցներ: 3.77 գ
Ճարպեր: 6.73 գ
Ածխաջրեր: 7.4 գ
Ջուր: 80.66 գ
Այլ: 1.44 գ
45% 6% 46% 3%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 44.54 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 45.68 գ
Այլ: 2.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +561.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586 գ
17% 22% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.964 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.202 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.796 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +244.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1526.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սոուս Բեշամել Ռանչ սոուս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սոուս Բեշամել Ռանչ սոուս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.586g 25.796g 161%
Վիտամին K 0.6µg 134.3µg 111%
Ճարպեր 6.73g 44.54g 58%
Նատրիում 328mg 901mg 25%
Հագեցած ճարպ 2.152g 6.964g 22%
Կալորիականություն 105kcal 430kcal 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.67g 9.202g 16%
Վիտամին E 0.17mg 2.22mg 14%
Ֆոսֆոր 101mg 186mg 12%
Կալցիում 126mg 28mg 10%
Վիտամին B2 0.184mg 0.087mg 7%
Վիտամին A 73µg 15µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0.1µg 6%
Վիտամին D 49IU 3IU 6%
Խոլեստերին 8mg 26mg 6%
Սպիտակուցներ 3.77g 1.32g 5%
Վիտամին B12 0.3µg 0.17µg 5%
Choline, total 14.1mg 32.8mg 3%
Վիտամին B1 0.055mg 0.015mg 3%
Կալիում 163mg 64mg 3%
Ցինկ 0.42mg 0.17mg 2%
Մագնեզիում 15mg 5mg 2%
Folate, total 9µg 4µg 1%
Վիտամին B6 0.041mg 0.03mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.68g 1%
Վիտամին B5 0.339mg 0.272mg 1%
Վիտամին B3 0.261mg 0.054mg 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Պղինձ 0.013mg 0.019mg 1%
Երկաթ 0.21mg 0.3mg 1%
Ածխաջրեր 7.4g 5.9g 1%
Զուտ ածխաջրեր 7.3g 5.9g N/A
Շաքար 4.78g 4.69g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Օսլա 0.57g 0%
Մանգան 0.024mg 0.033mg 0%
Սելեն 3.3µg 3.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.182g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0%
Տրեոնին 0.147mg 0%
Իզոլեյցին 0.198mg 0%
Լեյցին 0.32mg 0%
Լիզին 0.259mg 0%
Մեթիոնին 0.082mg 0%
Ֆենիլալանին 0.157mg 0%
Վալին 0.219mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 3.276g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.139g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A
18:2 n-6 c,c 22.153g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սոուս Բեշամել Ռանչ սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել vs Ձկան սոուս
Ձկան սոուս
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել vs Կծու սոուս
Կծու սոուս
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել vs Խորովածի սոուս
Խորովածի սոուս
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Thousand island
Thousand island
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Blue cheese dressing
Blue cheese dressing
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս vs Tartar sauce
Tartar sauce

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Սոուս Բեշամել
37%
Ռանչ սոուս
Mineral Summary Score
19%
Սոուս Բեշամել
26%
Ռանչ սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Խոլեստերին (difference - 18mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Նատրիում (difference - 573mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.812g)
Which food is richer in vitamins?
Սոուս Բեշամել
Սոուս Բեշամել is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ռանչ սոուս
Ռանչ սոուս is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ռանչ սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: