Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Սև լոբի և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Սև լոբի vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1573.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +93%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +353.1%
հավասար Կալիում ~1409mg
հավասար Ֆոսֆոր ~444mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +8780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +6447.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +616.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.271mg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10001.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +142.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Սև լոբի Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Սև լոբի Brunost Opinion
Կալորիականություն 339kcal 466kcal Brunost
Սպիտակուցներ 21.25g 9.65g Սև լոբի
Ճարպեր 0.9g 29.51g Brunost
Զուտ ածխաջրեր 47.75g 42.65g Սև լոբի
Ածխաջրեր 63.25g 42.65g Սև լոբի
Խոլեստերին 0mg 94mg Սև լոբի
Մագնեզիում 160mg 70mg Սև լոբի
Կալցիում 160mg 400mg Brunost
Կալիում 1500mg 1409mg Սև լոբի
Երկաթ 8.7mg 0.52mg Սև լոբի
Շաքար 2.12g Brunost
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 0g Սև լոբի
Պղինձ 1mg 0.08mg Սև լոբի
Ցինկ 2.2mg 1.14mg Սև լոբի
Ֆոսֆոր 440mg 444mg Brunost
Նատրիում 9mg 600mg Սև լոբի
Վիտամին A 17IU 1113IU Brunost
Վիտամին A 0µg 334µg Brunost
Վիտամին E 0.21mg Սև լոբի
Մանգան 1mg 0.04mg Սև լոբի
Սելեն 3.2µg 14.5µg Brunost
Վիտամին B1 0.9mg 0.315mg Սև լոբի
Վիտամին B2 0.193mg 1.382mg Brunost
Վիտամին B3 1.955mg 0.813mg Սև լոբի
Վիտամին B5 0.899mg 3.351mg Brunost
Վիտամին B6 0.286mg 0.271mg Սև լոբի
Վիտամին B12 0µg 2.42µg Brunost
Վիտամին K 5.6µg Սև լոբի
Folate, total 444µg 5µg Սև լոբի
Հագեցած ճարպ 0.232g 19.16g Սև լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078g 7.879g Brunost
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387g 0.938g Brunost
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.135mg Սև լոբի
Տրեոնին 0.894mg 0.393mg Սև լոբի
Իզոլեյցին 0.938mg 0.519mg Սև լոբի
Լեյցին 1.697mg 0.992mg Սև լոբի
Լիզին 1.459mg 0.814mg Սև լոբի
Մեթիոնին 0.32mg 0.318mg Սև լոբի
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.54mg Սև լոբի
Վալին 1.112mg 0.765mg Սև լոբի
Հիստիդին 0.592mg 0.293mg Սև լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Սև լոբի Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Սև լոբի
81%
Brunost
Mineral Summary Score
135%
Սև լոբի
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 94mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Նատրիում (difference - 591mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.928g)
Which food is lower in glycemic index?
Սև լոբի
Սև լոբի is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Սև լոբի
Սև լոբի is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 2.12g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: