Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Бруност

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1573.1%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +93%
Содержит больше Медь +1150%
Содержит больше Марганец +2400%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Селен +353.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444
Одинаковое количество вещества Калий - 1409
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 327% 115% 189% 133% 2% 60% 334% 131% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +1573.1%
Содержит больше Магний +128.6%
Содержит меньше Натрий -98.5%
Содержит больше Цинк +93%
Содержит больше Медь +1150%
Содержит больше Марганец +2400%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Селен +353.1%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 444
Одинаковое количество вещества Калий - 1409

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +8780%
Содержит больше Витамин A +6447.1%
Содержит больше Витамин B2 +616.1%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.271
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 5% 0% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 334% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +8780%
Содержит больше Витамин A +6447.1%
Содержит больше Витамин B2 +616.1%
Содержит больше Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.271

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Углеводы +48.3%
Содержит больше Жиры +3178.9%
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Другое +31.9%
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +120.2%
Содержит больше Углеводы +48.3%
Содержит больше Жиры +3178.9%
Содержит больше Вода +22.2%
Содержит больше Другое +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10001.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.4%
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: 0.387 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10001.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +142.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Бруност Мнение
47.75g 42.65g Черная фасоль
Белки 21.25g 9.65g Черная фасоль
Жиры 0.9g 29.51g Бруност
Углеводы 63.25g 42.65g Черная фасоль
Калорийность 339kcal 466kcal Бруност
Сахар 2.12g Бруност
Клетчатка 15.5g 0g Черная фасоль
Кальций 160mg 400mg Бруност
Железо 8.7mg 0.52mg Черная фасоль
Магний 160mg 70mg Черная фасоль
Фосфор 440mg 444mg Бруност
Калий 1500mg 1409mg Черная фасоль
Натрий 9mg 600mg Черная фасоль
Цинк 2.2mg 1.14mg Черная фасоль
Медь 1mg 0.08mg Черная фасоль
Марганец 1mg 0.04mg Черная фасоль
Селен 3.2µg 14.5µg Бруност
Витамин A 17IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 0µg 334µg Бруност
Витамин E 0.21mg Черная фасоль
Витамин B1 0.9mg 0.315mg Черная фасоль
Витамин B2 0.193mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 1.955mg 0.813mg Черная фасоль
Витамин B5 0.899mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.286mg 0.271mg Черная фасоль
Витамин B9, общий 444µg 5µg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин K 5.6µg Черная фасоль
Триптофан 0.252mg 0.135mg Черная фасоль
Треонин 0.894mg 0.393mg Черная фасоль
Изолейцин 0.938mg 0.519mg Черная фасоль
Лейцин 1.697mg 0.992mg Черная фасоль
Лизин 1.459mg 0.814mg Черная фасоль
Метионин 0.32mg 0.318mg Черная фасоль
Фенилаланин 1.149mg 0.54mg Черная фасоль
Валин 1.112mg 0.765mg Черная фасоль
Гистидин 0.592mg 0.293mg Черная фасоль
Холестерин 0mg 94mg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.232g 19.16g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.938g Бруност

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Черная фасоль
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
135%
Черная фасоль
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 591mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.928g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.