Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Бруност

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1573.1%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +93%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1409mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~444mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 67% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6447.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.271mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +120.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3178.9%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10001.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черная фасоль Бруност
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Бруност Мнение
Калорийность 339kcal 466kcal Бруност
Белки 21.25g 9.65g Черная фасоль
Жиры 0.9g 29.51g Бруност
47.75g 42.65g Черная фасоль
Углеводы 63.25g 42.65g Черная фасоль
Холестерин 0mg 94mg Черная фасоль
Магний 160mg 70mg Черная фасоль
Кальций 160mg 400mg Бруност
Калий 1500mg 1409mg Черная фасоль
Железо 8.7mg 0.52mg Черная фасоль
Сахар 2.12g Бруност
Клетчатка 15.5g 0g Черная фасоль
Медь 1mg 0.08mg Черная фасоль
Цинк 2.2mg 1.14mg Черная фасоль
Фосфор 440mg 444mg Бруност
Натрий 9mg 600mg Черная фасоль
Витамин A 17IU 1113IU Бруност
Витамин A 0µg 334µg Бруност
Витамин E 0.21mg Черная фасоль
Марганец 1mg 0.04mg Черная фасоль
Селен 3.2µg 14.5µg Бруност
Витамин B1 0.9mg 0.315mg Черная фасоль
Витамин B2 0.193mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 1.955mg 0.813mg Черная фасоль
Витамин B5 0.899mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.286mg 0.271mg Черная фасоль
Витамин B12 0µg 2.42µg Бруност
Витамин K 5.6µg Черная фасоль
Витамин B9 444µg 5µg Черная фасоль
Насыщенные жиры 0.232g 19.16g Черная фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.078g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.938g Бруност
Триптофан 0.252mg 0.135mg Черная фасоль
Треонин 0.894mg 0.393mg Черная фасоль
Изолейцин 0.938mg 0.519mg Черная фасоль
Лейцин 1.697mg 0.992mg Черная фасоль
Лизин 1.459mg 0.814mg Черная фасоль
Метионин 0.32mg 0.318mg Черная фасоль
Фенилаланин 1.149mg 0.54mg Черная фасоль
Валин 1.112mg 0.765mg Черная фасоль
Гистидин 0.592mg 0.293mg Черная фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черная фасоль Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Черная фасоль
81%
Бруност
Итоговая оценка минералов
135%
Черная фасоль
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 94mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 591mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черная фасоль
Черная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.928g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черная фасоль
Гликемический индекс продукта Черная фасоль ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черная фасоль
Черная фасоль дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.12g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.