Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Бруност

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Содержит больше МагнийМагний +128.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1573.1%
Содержит больше МедьМедь +1150%
Содержит больше ЦинкЦинк +93%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2400%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~1409mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~444mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8780%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +616.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +272.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.271mg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Бруност DV% diff.
Витамин B9 444µg 5µg 110%
Медь 1mg 0.08mg 102%
Железо 8.7mg 0.52mg 102%
Витамин B12 0µg 2.42µg 101%
Витамин B2 0.193mg 1.382mg 91%
Насыщенные жиры 0.232g 19.16g 86%
Клетчатка 15.5g 0g 62%
Витамин B1 0.9mg 0.315mg 49%
Витамин B5 0.899mg 3.351mg 49%
Жиры 0.9g 29.51g 44%
Марганец 1mg 0.04mg 42%
Витамин A 0µg 334µg 37%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Натрий 9mg 600mg 26%
Кальций 160mg 400mg 24%
Белки 21.25g 9.65g 23%
Магний 160mg 70mg 21%
Селен 3.2µg 14.5µg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.078g 7.879g 20%
Цинк 2.2mg 1.14mg 10%
Углеводы 63.25g 42.65g 7%
Витамин B3 1.955mg 0.813mg 7%
Калорийность 339kcal 466kcal 6%
Витамин K 5.6µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.387g 0.938g 4%
Калий 1500mg 1409mg 3%
Витамин E 0.21mg 1%
Витамин B6 0.286mg 0.271mg 1%
Фосфор 440mg 444mg 1%
Чистые углеводы 47.75g 42.65g N/A
Сахар 2.12g N/A
Триптофан 0.252mg 0.135mg 0%
Треонин 0.894mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.519mg 0%
Лейцин 1.697mg 0.992mg 0%
Лизин 1.459mg 0.814mg 0%
Метионин 0.32mg 0.318mg 0%
Фенилаланин 1.149mg 0.54mg 0%
Валин 1.112mg 0.765mg 0%
Гистидин 0.592mg 0.293mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 63% 11% 4%
Белки: 21.25 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 63.25 г
Вода: 11 г
Другое: 3.6 г
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше БелкиБелки +120.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3178.9%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше ДругоеДругое +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.078 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.387 г
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.938 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10001.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.