Համեմատել Կտավատի սերմեր և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1052.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +351.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1069.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2950% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3395.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +6223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +484% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 1.386g | 182% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.026mg | 135% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.04mg | 131% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 0g | 109% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.071mg | 105% |
| Մագնեզիում | 392mg | 34mg | 85% |
| Նատրիում | 30mg | 1804mg | 77% |
| Երկաթ | 5.73mg | 0.49mg | 66% |
| Կալցիում | 255mg | 853mg | 60% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 15.371g | 53% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.081mg | 30% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Ճարպեր | 42.16g | 27.84g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 28.42g | 20% |
| Folate, total | 87µg | 6µg | 20% |
| Կալիում | 813mg | 180mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.08mg | 19% |
| Սելեն | 25.4µg | 34.4µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.358mg | 15% |
| Choline, total | 78.7mg | 14.1mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.45mg | 11% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 420kcal | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 13.91g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 627mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 1.7µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 4.34mg | 4.2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.53mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 7.13g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +107.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +225.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1972.9% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.13g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
