Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Deer meat

Համեմատել Տավար և Deer meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Deer meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 3.9% 31% 114% 32% 101% 111% 7% 1.2% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +161.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +144.4%
հավասար Ցինկ ~3.99mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.36% 5% 3% 19% 92% 108% 29% 154% 526% 4% 5.3% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.614mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 7% 66%
Սպիտակուցներ: 27.55 գ
Ճարպեր: 6.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.71 գ
Այլ: 0.2 գ
30% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 29.9 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.2 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +175%
հավասար Սպիտակուցներ ~29.9g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~67.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 47% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ
63% 30% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.554 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.127 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +393.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +318.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տավար Deer meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Deer meat Opinion
Կալորիականություն 169kcal 149kcal Տավար
Սպիտակուցներ 27.55g 29.9g Deer meat
Ճարպեր 6.54g 2.35g Տավար
Խոլեստերին 85mg 88mg Տավար
Վիտամին D 3IU Տավար
Մագնեզիում 14mg 33mg Deer meat
Կալցիում 13mg 5mg Տավար
Կալիում 352mg 434mg Deer meat
Երկաթ 3.04mg 4.25mg Deer meat
Պղինձ 0.097mg 0.254mg Deer meat
Ցինկ 3.7mg 3.99mg Deer meat
Ֆոսֆոր 259mg 299mg Deer meat
Նատրիում 54mg 57mg Տավար
Վիտամին A 6IU 0IU Տավար
Վիտամին A 2µg 0µg Տավար
Վիտամին E 0.25mg 0.62mg Deer meat
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg Տավար
Մանգան 0.009mg 0.022mg Deer meat
Սելեն 25.4µg 11µg Տավար
Վիտամին B1 0.074mg 0.26mg Deer meat
Վիտամին B2 0.4mg 0.563mg Deer meat
Վիտամին B3 5.76mg 8.78mg Deer meat
Վիտամին B5 0.481mg 0.856mg Deer meat
Վիտամին B6 0.669mg 0.614mg Տավար
Վիտամին B12 4.21µg 3.62µg Տավար
Վիտամին K 1.6µg Տավար
Folate, total 7µg 9µg Deer meat
Տրանս ճարպ 0.375g Deer meat
Choline, total 75.6mg Տավար
Հագեցած ճարպ 2.595g 1.142g Deer meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.734g 0.554g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.127g Տավար
Տրիպտոֆան 0.359mg 0.266mg Տավար
Տրեոնին 1.534mg 1.133mg Տավար
Իզոլեյցին 1.52mg 1.287mg Տավար
Լեյցին 2.833mg 2.28mg Տավար
Լիզին 3.178mg 2.434mg Տավար
Մեթիոնին 0.871mg 0.7mg Տավար
Ֆենիլալանին 1.299mg 1.133mg Տավար
Վալին 1.603mg 1.455mg Տավար
Հիստիդին 1.244mg 0.895mg Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0.002g 0g Տավար
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0.011g 0g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Deer meat
20:3 n-6 0.017g Տավար
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Տավար
18:2 n-6 c,c 0.349g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տավար Deer meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Տավար
Տավար vs Սթեյք
Սթեյք
Տավար
Տավար vs Հավի միս
Հավի միս
Տավար
Տավար vs Գառ
Գառ
Deer meat
Deer meat vs Հորթի միս
Հորթի միս
Deer meat
Deer meat vs Այծ-raw
Այծ-raw
Deer meat
Deer meat vs Ձիու միս
Ձիու միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
76%
Տավար
79%
Deer meat
Mineral Summary Score
55%
Տավար
61%
Deer meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Deer meat
Deer meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.453g)
Which food is richer in minerals?
Deer meat
Deer meat is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174006/nutrients
  2. Deer meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: