Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Տավար
  5. Compare
  6. Տավար vs. Պարմեզան

Համեմատել Տավար և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տավար vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +63%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6061.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +608.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4617.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +679.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +298.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +11.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տավար Պարմեզան DV% diff.
Կալցիում 18mg 1109mg 109%
Ֆոսֆոր 198mg 729mg 76%
Նատրիում 72mg 1529mg 63%
Հագեցած ճարպ 5.895g 13.317g 34%
Վիտամին B3 5.378mg 0.114mg 33%
Վիտամին B6 0.382mg 0.049mg 26%
Վիտամին B2 0.176mg 0.486mg 24%
Ցինկ 6.31mg 3.87mg 22%
Երկաթ 2.6mg 0.9mg 21%
Վիտամին A 3µg 160µg 17%
Պղինձ 0.085mg 0.238mg 17%
Վիտամին B12 2.64µg 2.26µg 16%
Սպիտակուցներ 25.93g 20g 12%
Choline, total 82.4mg 20.7mg 11%
Սելեն 21.5µg 17.7µg 7%
Ճարպեր 15.41g 20g 7%
Վիտամին B5 0.658mg 0.325mg 7%
Կալիում 318mg 125mg 6%
Մագնեզիում 21mg 38mg 4%
Մանգան 0.012mg 0.085mg 3%
Վիտամին D 2IU 15IU 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668g 6.098g 1%
Կալորիականություն 250kcal 265kcal 1%
Վիտամին B1 0.046mg 0.029mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.37g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.37g N/A
Խոլեստերին 88mg 88mg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.17mg 0%
Վիտամին K 1.2µg 1.7µg 0%
Folate, total 9µg 10µg 0%
Տրանս ճարպ 0.572g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484g 0.462g 0%
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 1.2mg 0%
Լեյցին 1.45mg 2.983mg 0%
Լիզին 1.54mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 1.604mg 0%
Վալին 0.914mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0.752mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1080.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~6.098g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.462g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: