Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Говядина
  5. Сравнить
  6. Говядина vs. Пармезан

Сравнить продукты Говядина и пармезан

Сравнить

Инфографика

Говядина vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше КалийКалий +76.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +430.6%
Содержит больше МедьМедь +112.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +50.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +61.9%
Содержит больше КальцийКальций +4638.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +216.7%
Содержит больше МарганецМарганец +491.7%
Содержит больше СеленСелен +60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 1% 2.4% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6622.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +88.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8633.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +341.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +41.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Говядина Пармезан DV% diff.
Кальций 18mg 853mg 84%
Натрий 72mg 1804mg 75%
Фосфор 198mg 627mg 61%
Витамин B12 2.64µg 1.4µg 52%
Насыщенные жиры 5.895g 15.371g 43%
Витамин B3 5.378mg 0.08mg 33%
Витамин A 3µg 262µg 29%
Железо 2.6mg 0.49mg 26%
Селен 21.5µg 34.4µg 23%
Витамин B6 0.382mg 0.081mg 23%
Жиры 15.41g 27.84g 19%
Цинк 6.31mg 4.2mg 19%
Витамин B2 0.176mg 0.358mg 14%
Холин 82.4mg 14.1mg 12%
Калорийность 250kcal 420kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 0.484g 1.386g 6%
Белки 25.93g 28.42g 5%
Углеводы 0g 13.91g 5%
Медь 0.085mg 0.04mg 5%
Калий 318mg 180mg 4%
Витамин B5 0.658mg 0.45mg 4%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Магний 21mg 34mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.53mg 3%
Марганец 0.012mg 0.071mg 3%
Витамин D 2 IU 21 IU 2%
Витамин B1 0.046mg 0.026mg 2%
Холестерин 88mg 86mg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 6.668g 7.13g 1%
Белок в 100 калориях 10g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 96kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 0.55 N/A
Чистые углеводы 0g 13.91g N/A
Сахар 0g 0.07g N/A
Витамин K 1.2µg 1.7µg 0%
Транс-жиры 0.572g 0.876g N/A
Триптофан 0.094mg 0.383mg 0%
Треонин 0.72mg 1.075mg 0%
Изолейцин 0.822mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.45mg 2.747mg 0%
Лизин 1.54mg 2.201mg 0%
Метионин 0.478mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.725mg 1.538mg 0%
Валин 0.914mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.604mg 0.806mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Omega-3 - ALA 0.044g 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +156%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +955.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~28.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +186.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.13g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.