Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տաք շոկոլադ կակաո և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տաք շոկոլադ կակաո vs Բրյուսելյան կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2492.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +460.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +447.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +88400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1120%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +22.4%
հավասար Վիտամին B5 ~0.309mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +680%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.38g
հավասար Ջուր ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 153 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2843.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +182042.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +987%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +9200%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տաք շոկոլադ կակաո Բրյուսելյան կաղամբ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տաք շոկոլադ կակաո Բրյուսելյան կաղամբ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 153g 1019%
Վիտամին K 0.2µg 177µg 147%
Վիտամին C 0.2mg 85mg 94%
Վիտամին B12 0.49µg 0µg 20%
Folate, total 5µg 61µg 14%
Մանգան 0.013mg 0.337mg 14%
Վիտամին B6 0.04mg 0.219mg 14%
Երկաթ 0.42mg 1.4mg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.8g 11%
Վիտամին B1 0.039mg 0.139mg 8%
Վիտամին B2 0.182mg 0.09mg 7%
Կալցիում 114mg 42mg 7%
Կալիում 197mg 389mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.431g 0.062g 6%
Վիտամին D 45IU 0IU 6%
Վիտամին E 0.03mg 0.88mg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 0µg 6%
Ֆոսֆոր 105mg 69mg 5%
Պղինձ 0.103mg 0.07mg 4%
Վիտամին B3 0.133mg 0.745mg 4%
Խոլեստերին 8mg 0mg 3%
Ճարպեր 2.34g 0.3g 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677g 0.023g 2%
Կալորիականություն 77kcal 43kcal 2%
Սելեն 2.7µg 1.6µg 2%
Ցինկ 0.63mg 0.42mg 2%
Կոֆեին 2mg 0mg 1%
Choline, total 15.6mg 19.1mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0.93g 1%
Վիտամին A 51µg 38µg 1%
Նատրիում 44mg 25mg 1%
Ածխաջրեր 10.74g 8.95g 1%
Սպիտակուցներ 3.52g 3.38g 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.74g 5.15g N/A
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Շաքար 9.66g 2.2g N/A
Վիտամին B5 0.328mg 0.309mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0.12mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.132mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0.152mg 0%
Լիզին 0.215mg 0.154mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.098mg 0%
Վալին 0.201mg 0.155mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0.076mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տաք շոկոլադ կակաո Բրյուսելյան կաղամբ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
73%
Բրյուսելյան կաղամբ
Mineral Summary Score
20%
Տաք շոկոլադ կակաո
24%
Բրյուսելյան կաղամբ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 7.46g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.369g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients
  2. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: