Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե վաֆլի և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե վաֆլի vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +671.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1640%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1190.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +571%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +154.4%
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Նատրիում ~600mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +840%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +779.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2588.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 14% 73% 5% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 14.2 գ
Ածխաջրեր: 72.7 գ
Ջուր: 4.5 գ
Այլ: 2 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +198.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 37% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +342.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շոկոլադե վաֆլի Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե վաֆլի Brunost DV% diff.
Վիտամին B12 0.09µg 2.42µg 97%
Վիտամին B2 0.266mg 1.382mg 86%
Հագեցած ճարպ 4.241g 19.16g 68%
Վիտամին B5 0.381mg 3.351mg 59%
Ֆոսֆոր 132mg 444mg 45%
Երկաթ 4.01mg 0.52mg 44%
Պղինձ 0.463mg 0.08mg 43%
Վիտամին A 3µg 334µg 37%
Կալցիում 31mg 400mg 37%
Կալիում 210mg 1409mg 35%
Խոլեստերին 2mg 94mg 31%
Մանգան 0.696mg 0.04mg 29%
Ճարպեր 14.2g 29.51g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.153g 0.938g 21%
Վիտամին B6 0.051mg 0.271mg 17%
Սելեն 5.7µg 14.5µg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 0g 14%
Վիտամին B3 2.858mg 0.813mg 13%
Folate, total 47µg 5µg 11%
Ածխաջրեր 72.7g 42.65g 10%
Վիտամին B1 0.203mg 0.315mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.865g 7.879g 8%
Սպիտակուցներ 6.6g 9.65g 6%
Վիտամին E 0.72mg 5%
Մագնեզիում 53mg 70mg 4%
Կոֆեին 10mg 3%
Choline, total 14.3mg 3%
Կալորիականություն 433kcal 466kcal 2%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Նատրիում 580mg 600mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 69.3g 42.65g N/A
Շաքար 37.43g N/A
Ցինկ 1.09mg 1.14mg 0%
Տրիպտոֆան 0.096mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.22mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.261mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.447mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.281mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.105mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.308mg 0.54mg 0%
Վալին 0.323mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.128mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շոկոլադե վաֆլի Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Շոկոլադե վաֆլի
84%
Brunost
Mineral Summary Score
65%
Շոկոլադե վաֆլի
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Խոլեստերին (difference - 92mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.919g)
Which food is cheaper?
Շոկոլադե վաֆլի
Շոկոլադե վաֆլի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 37.43g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in minerals?
Brunost
Brunost is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե վաֆլի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: