Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ
  5. Compare
  6. Օմարներ vs. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised

Համեմատել Օմարներ և Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ vs Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 22% 98% 30% 125% 194% 7.8% 27% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1641.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +144.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +220%
հավասար Կալիում ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.24% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 68% 0% 0% 0% 45% 112% 74% 255% 42% 2075% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1060.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 19 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.11 գ
Այլ: 2.03 գ
27% 17% 56%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 17.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.6 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1900%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +841.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Օմարներ Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised Opinion
Կալորիականություն 89kcal 271kcal Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Սպիտակուցներ 19g 27.1g Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Ճարպեր 0.86g 17.2g Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին C 0mg 20.3mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Խոլեստերին 146mg 262mg Օմարներ
Վիտամին D 1IU Օմարներ
Մագնեզիում 43mg 21mg Օմարներ
Կալցիում 96mg 16mg Օմարներ
Կալիում 230mg 246mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Երկաթ 0.29mg 2.61mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Պղինձ 1.55mg 0.089mg Օմարներ
Ցինկ 4.05mg 4.6mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Ֆոսֆոր 185mg 453mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Նատրիում 486mg 60mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին A 4IU 0IU Օմարներ
Վիտամին A 1µg 0µg Օմարներ
Վիտամին E 1mg Օմարներ
Մանգան 0.065mg 0.208mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Սելեն 73.1µg 48.5µg Օմարներ
Վիտամին B1 0.023mg 0.18mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին B2 0.017mg 0.485mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին B3 1.83mg 3.97mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին B5 1.667mg 4.248mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին B6 0.119mg 0.18mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վիտամին B12 1.43µg 16.6µg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Folate, total 11µg 3µg Օմարներ
Տրանս ճարպ 0.013g Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Choline, total 80.9mg Օմարներ
Հագեցած ճարպ 0.208g 5.9g Օմարներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253g 5.93g Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 3.2g Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.351mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Տրեոնին 0.753mg 1.257mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Իզոլեյցին 0.832mg 1.37mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Լեյցին 1.376mg 2.116mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Լիզին 1.426mg 1.999mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Մեթիոնին 0.475mg 0.49mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Ֆենիլալանին 0.782mg 1.127mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Վալին 0.852mg 1.453mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Հիստիդին 0.475mg 0.533mg Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
20:5 n-3 (EPA) 0.117g 0g Օմարներ
22:6 n-3 (DHA) 0.078g 0g Օմարներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g Օմարներ
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g Օմարներ
20:3 n-3 0.006g Օմարներ
20:3 n-6 0.006g Օմարներ
20:2 n-6 c,c 0.006g Օմարներ
18:2 n-6 c,c 0.033g Օմարներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Օմարներ Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Օմարներ
206%
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Mineral Summary Score
127%
Օմարներ
79%
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օմարներ
Օմարներ is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ
Օմարներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.692g)
Which food is lower in Շաքար?
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised is lower in Նատրիում (difference - 426mg)
Which food is lower in glycemic index?
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: