Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Օմարներ
  5. Compare
  6. Օմարներ vs. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised

Համեմատել Օմարներ և Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Օմարներ vs Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 22% 98% 30% 125% 194% 7.8% 27% 265%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +104.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1641.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +144.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +220%
հավասար Կալիում ~246mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 68% 0% 0% 0% 45% 112% 74% 255% 42% 2075% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +682.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2752.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1060.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Օմարներ Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised DV% diff.
Վիտամին B12 1.43µg 16.6µg 632%
Պղինձ 1.55mg 0.089mg 162%
Վիտամին B5 1.667mg 4.248mg 52%
Սելեն 73.1µg 48.5µg 45%
Խոլեստերին 146mg 262mg 39%
Ֆոսֆոր 185mg 453mg 38%
Վիտամին B2 0.017mg 0.485mg 36%
Երկաթ 0.29mg 2.61mg 29%
Հագեցած ճարպ 0.208g 5.9g 26%
Ճարպեր 0.86g 17.2g 25%
Վիտամին C 0mg 20.3mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 3.2g 19%
Նատրիում 486mg 60mg 19%
Սպիտակուցներ 19g 27.1g 16%
Choline, total 80.9mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253g 5.93g 14%
Վիտամին B1 0.023mg 0.18mg 13%
Վիտամին B3 1.83mg 3.97mg 13%
Կալորիականություն 89kcal 271kcal 9%
Կալցիում 96mg 16mg 8%
Վիտամին E 1mg 7%
Մանգան 0.065mg 0.208mg 6%
Վիտամին B6 0.119mg 0.18mg 5%
Ցինկ 4.05mg 4.6mg 5%
Մագնեզիում 43mg 21mg 5%
Folate, total 11µg 3µg 2%
Վիտամին D 1IU 0%
Կալիում 230mg 246mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
Տրիպտոֆան 0.248mg 0.351mg 0%
Տրեոնին 0.753mg 1.257mg 0%
Իզոլեյցին 0.832mg 1.37mg 0%
Լեյցին 1.376mg 2.116mg 0%
Լիզին 1.426mg 1.999mg 0%
Մեթիոնին 0.475mg 0.49mg 0%
Ֆենիլալանին 0.782mg 1.127mg 0%
Վալին 0.852mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.475mg 0.533mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.117g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.078g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0g N/A
20:3 n-3 0.006g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 19 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.11 գ
Այլ: 2.03 գ
27% 17% 56%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 17.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.6 գ
Այլ: 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1930%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +42.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1900%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.208 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.253 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2243.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +841.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Օմարներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: