Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Abalone
  5. Compare
  6. Abalone vs. Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Համեմատել Abalone և Ծովախեցգետնի ձողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Abalone vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Abalone
Abalone
8
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%
Abalone
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 143% 40% 93% 26% 78% 26% 76% 10% 283%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 15% 31% 121% 8% 69% 10% 11% 2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +874.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +215.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -10.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Abalone
Abalone
9
:
3
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.1%
Abalone
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 6% 56% 30% 36% 173% 35% 11% 87% 0%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 8% 19% 12% 0% 30% 0% 72% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +206.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +21.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
3
:
2
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
հավասար Այլ - 2.26
Abalone
20% 7% 11% 60% 2%
Սպիտակուցներ: 19.63 գ
Ճարպեր: 6.78 գ
Ածխաջրեր: 11.05 գ
Ջուր: 60.1 գ
Այլ: 2.44 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
8% 15% 75% 2%
Սպիտակուցներ: 7.62 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 15 գ
Ջուր: 74.66 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +157.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1373.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +24.2%
հավասար Այլ - 2.26

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Abalone
Abalone
2
:
1
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +896.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1072%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%
Abalone
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: 1.646 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.741 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.676 գ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
34% 43% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.216 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.143 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +896.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1072%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Abalone Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Abalone Ծովախեցգետնի ձողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.05g 14.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Սպիտակուցներ 19.63g 7.62g Abalone
Ճարպեր 6.78g 0.46g Abalone
Ածխաջրեր 11.05g 15g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալորիականություն 189kcal 95kcal Abalone
Օսլա 3.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.62g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Շաքար 6.25g Abalone
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալցիում 37mg 13mg Abalone
Երկաթ 3.8mg 0.39mg Abalone
Մագնեզիում 56mg 43mg Abalone
Ֆոսֆոր 217mg 282mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Կալիում 284mg 90mg Abalone
Նատրիում 591mg 529mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ցինկ 0.95mg 0.33mg Abalone
Պղինձ 0.228mg 0.032mg Abalone
Մանգան 0.07mg 0.011mg Abalone
Սելեն 51.8µg 22.3µg Abalone
Վիտամին A 5IU 0IU Abalone
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Abalone
Վիտամին E 0.17mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Վիտամին C 1.8mg 0mg Abalone
Վիտամին B1 0.22mg 0.03mg Abalone
Վիտամին B2 0.13mg 0.08mg Abalone
Վիտամին B3 1.9mg 0.62mg Abalone
Վիտամին B5 2.87mg 0mg Abalone
Վիտամին B6 0.15mg 0.13mg Abalone
Folate, total 14µg 0µg Abalone
Վիտամին B12 0.69µg 0.57µg Abalone
Վիտամին K 0.4µg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրիպտոֆան 0.224mg 0.075mg Abalone
Տրեոնին 0.838mg 0.285mg Abalone
Իզոլեյցին 0.854mg 0.23mg Abalone
Լեյցին 1.386mg 0.607mg Abalone
Լիզին 1.433mg 0.707mg Abalone
Մեթիոնին 0.441mg 0.261mg Abalone
Ֆենիլալանին 0.715mg 0.26mg Abalone
Վալին 0.86mg 0.286mg Abalone
Հիստիդին 0.378mg 0.156mg Abalone
Խոլեստերին 94mg 20mg Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Տրանս ճարպ 0.008g Abalone
Հագեցած ճարպ 1.646g 0.216g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
22:6 n-3 (DHA) 0.028g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0.054g 0g Abalone
22:5 n-3 (DPA) 0.046g 0.001g Abalone
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.741g 0.275g Abalone
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.676g 0.143g Abalone
18:2 n-6 c,c 0.089g Ծովախեցգետնի ձողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Abalone Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Abalone
Abalone vs Crayfish raw
Crayfish raw
Abalone
Abalone vs Օմարներ հում
Օմարներ հում
Abalone
Abalone vs Cuttlefish
Cuttlefish
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Կակղամորթ
Կակղամորթ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ vs Միդիա
Միդիա

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Abalone
12%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Mineral Summary Score
78%
Abalone
39%
Ծովախեցգետնի ձողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 62mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.43g)
Which food is lower in Շաքար?
Abalone
Abalone is lower in Շաքար (difference - 6.25g)
Which food is lower in glycemic index?
Abalone
Abalone is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Abalone
Abalone is cheaper (difference - $12)
Which food is richer in minerals?
Abalone
Abalone is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Abalone
Abalone is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Abalone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174213/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի ձողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: