Համեմատել Acorns և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Acorns

1

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Acorns

2

Խառը ընկույզ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~83µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.596g	14.612g	67%
Սելեն		33.9µg	62%
Ֆոսֆոր	79mg	456mg	54%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Ճարպեր	23.86g	53.95g	46%
Մագնեզիում	62mg	229mg	40%
Վիտամին B3	1.827mg	7.709mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.109g	28.488g	33%
Պղինձ	0.621mg	0.907mg	32%
Մանգան	1.337mg	2.04mg	31%
Սպիտակուցներ	6.15g	20.04g	28%
Բջջանյութ(Fiber)		7g	28%
Ցինկ	0.51mg	3.36mg	26%
Հագեցած ճարպ	3.102g	8.711g	25%
Երկաթ	0.79mg	2.61mg	23%
Վիտամին B6	0.528mg	0.352mg	14%
Կալորիականություն	387kcal	607kcal	11%
Choline, total		52mg	9%
Վիտամին B5	0.715mg	1.14mg	9%
Կալցիում	41mg	117mg	8%
Ածխաջրեր	40.75g	21.05g	7%
Վիտամին B1	0.112mg	0.189mg	6%
Վիտամին B2	0.118mg	0.196mg	6%
Վիտամին K		5.7µg	5%
Կալիում	539mg	632mg	3%
Օսլա		4.2g	2%
Folate, total	87µg	83µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	40.75g	14.05g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Նատրիում	0mg	5mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.236mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.285mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.489mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.384mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.103mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.269mg	1.182mg	0%
Վալին	0.345mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A
18:2 n-6 c,c		14.455g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Acorns

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.86 գ

Ածխաջրեր: 40.75 գ

Ջուր: 27.9 գ

Այլ: 1.34 գ

Խառը ընկույզ

3

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1241.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+114.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Acorns

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-64.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.9%