Համեմատել Acorns և Խառը ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Acorns

1

Խառը ընկույզ

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+230.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+558.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Acorns

2

Խառը ընկույզ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+50%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~83µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:2 n-6 c,c		14.455g	85%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.596g	14.612g	67%
Սելեն		33.9µg	62%
Ֆոսֆոր	79mg	456mg	54%
Վիտամին E		7.82mg	52%
Ճարպեր	23.86g	53.95g	46%
Մագնեզիում	62mg	229mg	40%
Վիտամին B3	1.827mg	7.709mg	37%
Մոնոչհագեցած ճարպ	15.109g	28.488g	33%
Պղինձ	0.621mg	0.907mg	32%
Մանգան	1.337mg	2.04mg	31%
Սպիտակուցներ	6.15g	20.04g	28%
Բջջանյութ(Fiber)		7g	28%
Ցինկ	0.51mg	3.36mg	26%
Հագեցած ճարպ	3.102g	8.711g	25%
Երկաթ	0.79mg	2.61mg	23%
Վիտամին B6	0.528mg	0.352mg	14%
Կալորիականություն	387kcal	607kcal	11%
Վիտամին B5	0.715mg	1.14mg	9%
Choline, total		52mg	9%
Կալցիում	41mg	117mg	8%
Ածխաջրեր	40.75g	21.05g	7%
Վիտամին B1	0.112mg	0.189mg	6%
Վիտամին B2	0.118mg	0.196mg	6%
Վիտամին K		5.7µg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.082g	5%
Կալիում	539mg	632mg	3%
Օսլա		4.2g	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Folate, total	87µg	83µg	1%
Protein per 100 calories	1.6g	3.3g	N/A
Calories per 10 g protein	629kcal	303kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	16g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.4	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	40.75g	14.05g	N/A
Շաքար		4.15g	N/A
Նատրիում	0mg	5mg	0%
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Տրիպտոֆան	0.074mg	0.22mg	0%
Տրեոնին	0.236mg	0.703mg	0%
Իզոլեյցին	0.285mg	0.826mg	0%
Լեյցին	0.489mg	1.656mg	0%
Լիզին	0.384mg	0.782mg	0%
Մեթիոնին	0.103mg	0.283mg	0%
Ֆենիլալանին	0.269mg	1.182mg	0%
Վալին	0.345mg	1.001mg	0%
Հիստիդին	0.17mg	0.572mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Acorns

2

Սպիտակուցներ: 6.15 գ

Ճարպեր: 23.86 գ

Ածխաջրեր: 40.75 գ

Ջուր: 27.9 գ

Այլ: 1.34 գ

Խառը ընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 20.04 գ

Ճարպեր: 53.95 գ

Ածխաջրեր: 21.05 գ

Ջուր: 2.08 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1241.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+225.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+126.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Acorns

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ

Խառը ընկույզ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.711 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 28.488 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.612 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-64.4%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+217.9%