Համեմատել Agar և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Agar

9

Կարմիր կաղամբ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+4712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+363%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2575%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1669.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1133.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-73.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Agar

6

Կարմիր կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1953.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+45%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+270.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+56.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	21.4mg	0.8mg	258%
Մագնեզիում	770mg	16mg	180%
Մանգան	4.3mg	0.243mg	176%
Folate, total	580µg	18µg	141%
Պղինձ	0.61mg	0.017mg	66%
Վիտամին C	0mg	57mg	63%
Կալցիում	625mg	45mg	58%
Վիտամին B5	3.018mg	0.147mg	57%
Ցինկ	5.8mg	0.22mg	51%
Վիտամին E	5mg	0.11mg	33%
Կալիում	1125mg	243mg	26%
Ածխաջրեր	80.88g	7.37g	25%
Բջջանյութ(Fiber)	7.7g	2.1g	22%
Կալորիականություն	306kcal	31kcal	14%
Վիտամին K	24.4µg	38.2µg	12%
Սելեն	7.4µg	0.6µg	12%
Վիտամին B2	0.222mg	0.069mg	12%
Սպիտակուցներ	6.21g	1.43g	10%
Choline, total	63.3mg	17.1mg	8%
Վիտամին B6	0.303mg	0.209mg	7%
Վիտամին A	0µg	56µg	6%
Վիտամին B1	0.01mg	0.064mg	5%
Ֆոսֆոր	52mg	30mg	3%
Նատրիում	102mg	27mg	3%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Վիտամին B3	0.202mg	0.418mg	1%
Ճարպեր	0.3g	0.16g	0%
Զուտ ածխաջրեր	73.18g	5.27g	N/A
Շաքար	2.97g	3.83g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.061g	0.021g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.027g	0.012g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.102g	0.08g	0%
Տրիպտոֆան		0.012mg	0%
Տրեոնին		0.039mg	0%
Իզոլեյցին		0.034mg	0%
Լեյցին		0.046mg	0%
Լիզին		0.049mg	0%
Մեթիոնին		0.014mg	0%
Ֆենիլալանին		0.036mg	0%
Վալին		0.048mg	0%
Հիստիդին		0.024mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.087g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Agar

4

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 80.88 գ

Ջուր: 8.68 գ

Այլ: 3.93 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+334.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+997.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+504.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+941.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Agar

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+27.5%