Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Agar և Apricot jam սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Agar vs Apricot jam infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 1.3% 5.2% 5.2% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1361%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4267.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +510%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +9566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +10650%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +270%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Agar
9
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 3.3% 2.6% 0% 0% 5.1% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 0.75% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3746.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +909.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +461.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +14990%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1415%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +57900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +15725%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Agar Apricot jam DV% diff.
Երկաթ 21.4mg 0.49mg 261%
Մանգան 4.3mg 0.04mg 185%
Մագնեզիում 770mg 4mg 182%
Folate, total 580µg 1µg 145%
Կալցիում 625mg 20mg 61%
Վիտամին B5 3.018mg 0.02mg 60%
Պղինձ 0.61mg 0.1mg 57%
Ցինկ 5.8mg 0.06mg 52%
Վիտամին E 5mg 0.13mg 32%
Կալիում 1125mg 77mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 0.3g 30%
Վիտամին B6 0.303mg 0.02mg 22%
Վիտամին K 24.4µg 0µg 20%
Վիտամին B2 0.222mg 0.022mg 15%
Choline, total 63.3mg 0.4mg 11%
Սպիտակուցներ 6.21g 0.7g 11%
Վիտամին C 0mg 8.8mg 10%
Սելեն 7.4µg 2µg 10%
Ֆոսֆոր 52mg 3mg 7%
Ածխաջրեր 80.88g 64.4g 5%
Նատրիում 102mg 40mg 3%
Կալորիականություն 306kcal 242kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102g 0g 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Վիտամին B3 0.202mg 0.036mg 1%
Վիտամին B1 0.01mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.3g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.18g 64.1g N/A
Շաքար 2.97g 43.4g N/A
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.01g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.087g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Agar
4
6% 81% 9% 4%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 80.88 գ
Ջուր: 8.68 գ
Այլ: 3.93 գ
64% 35%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 34.5 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +787.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1865%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +297.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Agar
2
32% 14% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.027 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Agar - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients
  2. Apricot jam - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170645/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: