Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Fennel seeds infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +62.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 32% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 8.1% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +304%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +123.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +77.4%
հավասար Ջուր ~8.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +39.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1401.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Fennel seeds
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Fennel seeds Opinion
Կալորիականություն 263kcal 345kcal Fennel seeds
Սպիտակուցներ 6.09g 15.8g Fennel seeds
Ճարպեր 8.69g 14.87g Fennel seeds
Վիտամին C 39.2mg 21mg Allspice
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 12.49g Allspice
Ածխաջրեր 72.12g 52.29g Allspice
Մագնեզիում 135mg 385mg Fennel seeds
Կալցիում 661mg 1196mg Fennel seeds
Կալիում 1044mg 1694mg Fennel seeds
Երկաթ 7.06mg 18.54mg Fennel seeds
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 39.8g Fennel seeds
Պղինձ 0.553mg 1.067mg Fennel seeds
Ցինկ 1.01mg 3.7mg Fennel seeds
Ֆոսֆոր 113mg 487mg Fennel seeds
Նատրիում 77mg 88mg Allspice
Վիտամին A 540IU 135IU Allspice
Վիտամին A 27µg 7µg Allspice
Մանգան 2.943mg 6.533mg Fennel seeds
Սելեն 2.7µg Allspice
Վիտամին B1 0.101mg 0.408mg Fennel seeds
Վիտամին B2 0.063mg 0.353mg Fennel seeds
Վիտամին B3 2.86mg 6.05mg Fennel seeds
Վիտամին B6 0.21mg 0.47mg Fennel seeds
Folate, total 36µg Allspice
Հագեցած ճարպ 2.55g 0.48g Fennel seeds
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 9.91g Fennel seeds
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 1.69g Allspice
Տրիպտոֆան 0.253mg Fennel seeds
Տրեոնին 0.602mg Fennel seeds
Իզոլեյցին 0.695mg Fennel seeds
Լեյցին 0.996mg Fennel seeds
Լիզին 0.758mg Fennel seeds
Մեթիոնին 0.301mg Fennel seeds
Ֆենիլալանին 0.647mg Fennel seeds
Վալին 0.915mg Fennel seeds
Հիստիդին 0.331mg Fennel seeds

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Fennel seeds
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Allspice
37%
Fennel seeds
Mineral Summary Score
132%
Allspice
301%
Fennel seeds

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.07g)
Which food is lower in glycemic index?
Fennel seeds
Fennel seeds is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is richer in minerals?
Fennel seeds
Fennel seeds is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: