Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Allspice
  5. Compare
  6. Allspice vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Allspice և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +487%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3378.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +329%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +281.5%
հավասար Ֆոսֆոր ~102mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +595%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +673%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +125.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +272.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Աղի կրեկեր DV% diff.
Մանգան 2.943mg 0.686mg 98%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 2.8g 75%
Կալցիում 661mg 19mg 64%
Վիտամին B1 0.101mg 0.702mg 50%
Պղինձ 0.553mg 0.139mg 46%
Վիտամին C 39.2mg 0mg 44%
Նատրիում 77mg 941mg 38%
Վիտամին B2 0.063mg 0.487mg 33%
Օսլա 67.83g 28%
Մագնեզիում 135mg 23mg 27%
Կալիում 1044mg 152mg 26%
Folate, total 36µg 134µg 25%
Վիտամին B3 2.86mg 6.442mg 22%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Երկաթ 7.06mg 5.57mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 4.835g 17%
Սելեն 2.7µg 10.3µg 14%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Վիտամին B6 0.21mg 0.086mg 10%
Կալորիականություն 263kcal 418kcal 8%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Սպիտակուցներ 6.09g 9.46g 7%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Հագեցած ճարպ 2.55g 1.653g 4%
Վիտամին A 27µg 1µg 3%
Ցինկ 1.01mg 0.69mg 3%
Choline, total 16.7mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 1.986g 3%
Ֆոսֆոր 113mg 102mg 2%
Ածխաջրեր 72.12g 74.05g 1%
Ճարպեր 8.69g 8.64g 0%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 0.333mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.45mg 0%
Վալին 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.3%
հավասար Ճարպեր ~8.64g
հավասար Ածխաջրեր ~74.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +104.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: