Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Եփած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Եփած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 96% 198% 92% 265% 184% 28% 48% 10% 384% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +214%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +983.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +191.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +254.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +247.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1054.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +111.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~109mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 131% 9% 0% 0% 25% 15% 54% 0% 48% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +601%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
6% 5% 22% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.54 գ
Ճարպեր: 5.15 գ
Ածխաջրեր: 21.63 գ
Ջուր: 65.17 գ
Այլ: 2.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +233.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +670.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.54g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36 գ
40% 44% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +218.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +223.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Եփած լոբի
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Եփած լոբի DV% diff.
Մանգան 2.943mg 0.255mg 117%
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 5.5g 64%
Երկաթ 7.06mg 1.99mg 63%
Կալցիում 661mg 61mg 60%
Պղինձ 0.553mg 0.159mg 44%
Վիտամին C 39.2mg 1.1mg 42%
Մագնեզիում 135mg 43mg 22%
Կալիում 1044mg 358mg 20%
Ածխաջրեր 72.12g 21.63g 17%
Նատրիում 77mg 422mg 15%
Վիտամին B3 2.86mg 0.408mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.74g 11%
Վիտամին B6 0.21mg 0.09mg 9%
Կալորիականություն 263kcal 155kcal 5%
Սելեն 2.7µg 5.7µg 5%
Ճարպեր 8.69g 5.15g 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 2.133g 4%
Folate, total 36µg 48µg 3%
Ցինկ 1.01mg 0.73mg 3%
Վիտամին B1 0.101mg 0.136mg 3%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.155mg 3%
Հագեցած ճարպ 2.55g 1.948g 3%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Ֆոսֆոր 113mg 109mg 1%
Վիտամին B2 0.063mg 0.049mg 1%
Սպիտակուցներ 6.09g 5.54g 1%
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 16.13g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.228mg 0%
Իզոլեյցին 0.242mg 0%
Լեյցին 0.428mg 0%
Լիզին 0.379mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.287mg 0%
Վալին 0.282mg 0%
Հիստիդին 0.153mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Եփած լոբի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Allspice
9%
Եփած լոբի
Mineral Summary Score
132%
Allspice
39%
Եփած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եփած լոբի
Եփած լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.602g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Allspice
Allspice is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Allspice
Allspice is lower in Նատրիում (difference - 345mg)
Which food is lower in glycemic index?
Allspice
Allspice is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Allspice
Allspice is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Եփած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: